Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

첫 만남부터 스트레스가 해소되는 기분을 느껴보세요!
베어룸에 오신 것을 환영합니다. 극심한 스트레스와 불안에 시달릴 때 안식처가 되어 드립니다. 삶의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움을 드리도록 설계된 아늑한 공간에서 차분함과 상쾌함을 느껴보세요.
호흡, 두드리기, 콧노래, 긍정 명상, 마이크로 명상, 치유적인 사운드스케이프 등 과학 기반의 명상 기법들이 스트레스를 받기 전, 받는 중, 그리고 받은 후에도 당신을 지원합니다.
베어룸이 효과적인 이유:
• 편안함을 최우선으로 하는 디자인 - 따뜻하고 활기찬 분위기의 방에 들어서면 첫눈에 안전함을 느끼고 코르티솔 수치가 낮아집니다.
• 개인 맞춤형 세트 - 감정 카드, 텍스트 또는 음성으로 감정을 표현하면 AI가 가장 적합한 연습 시퀀스를 즉시 추천합니다.
• 즉각적인 효과 - 21일 챌린지 없이, 필요할 때 앱을 열어보세요.
• 근거 기반 기법 - CBT, EMDR, 다중미주신경 이론, 신체 중심 치료, 마음챙김을 기반으로 한 기법을 활용합니다.
작동 방식:
1. 현재 상태를 설명하세요 - 감정을 선택하거나 현재 상황을 알려주세요.
2. 맞춤형 세트 받기 - 근거 기반 연습의 짧은 시퀀스가 즉시 표시됩니다. AI가 입력하신 내용에 맞춰 적합한 마이크로 연습을 찾아줍니다.
3. 변화를 느껴보세요 - 안내를 따르고, 차분함을 유지하며 하루를 시작하세요.
내용:
• 상황에 맞게 즉시 맞춤 설정된 짧은 연습 가이드 세트 - 몇 분 만에 다시 일상으로 돌아갈 수 있습니다!
• 과거, 현재, 그리고 미래의 상황에 맞춰 전문가가 제작한 프리셋
• 부적 모드가 스트레스를 모니터링합니다. 웨어러블 기기를 연결하여 개인적인 통찰력을 얻고, 개인화된 세트 추천을 받으세요.
• 공황과 부담감을 해소하는 다양한 기법
• 미니 연습 - 1분부터 시작하며, 초보자나 바쁜 일정에 적합합니다.
• 치유적인 사운드스케이프 - 지붕에 떨어지는 빗소리, 벽난로 타닥거리는 소리, 갈색 소음 등 불안 완화와 집중력 향상을 위해 설계되었습니다.
• 진행 상황 추적기 - 운동, 기분 기록, 개인 보상 획득, 분석 결과 확인, 그리고 트리거 포착 등 다양한 기능을 제공합니다.
• 각 상황에 맞는 새로운 도구를 지속적으로 추가하고 있어 더욱 풍부한 경험을 선사합니다.
모든 스트레스 상황에 맞춰 맞춤 설정:
• 갈등 또는 감정적 과부하
• 공황 발작 또는 공포증
• 면접 또는 시험 긴장감
• 예상치 못한 사건
• 퇴근 후 "스위치 끄기" 의식
• 취침 전 걱정 또는 정신없는 생각
과학적 근거
연구에 따르면 느린 횡격막 호흡, 미주 신경 자극(윙윙거리거나 두드리는 소리), 그리고 청각적 긍정적 주의 분산은 교감 신경의 흥분을 줄이고 감정 조절을 향상시킵니다. Bear Room은 과학적으로 입증된 이러한 접근법을 하나의 편안한 인터페이스에 결합하여 안전하고 안정적이며 생산적인 기분을 빠르게 느낄 수 있도록 도와줍니다.
주요 이점:
• 부작용으로부터의 해방
• 불안 및 스트레스 감소
• 집중력 및 생산성 향상
• 수면의 질 향상
• 데이터 기반 개인 맞춤 분석
• 예방 관리 및 스트레스 관리
지금 바로 Bear Room을 다운로드하고 스트레스 해소를 위한 완벽한 휴식을 경험하세요. 평화로운 안식처가 당신을 기다립니다.
Bear Room과 함께라면 무엇이든 견딜 수 있습니다!