Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

Cảm nhận sự giải tỏa căng thẳng ngay từ lần chạm đầu tiên!
Chào mừng bạn đến với Bear Room – chốn bình yên của bạn trong những khoảnh khắc căng thẳng và lo lắng tột độ. Cảm nhận sự bình tĩnh và sảng khoái trong một căn phòng ấm cúng được thiết kế để giúp bạn vượt qua những thách thức của cuộc sống.
Các bài tập dựa trên khoa học như thở, gõ, ngân nga, khẳng định, thiền vi mô, âm thanh trị liệu và nhiều hơn nữa sẽ hỗ trợ bạn trước, trong và sau những khoảnh khắc căng thẳng.
Tại sao Bear Room hiệu quả:
• Thiết kế ưu tiên sự thoải mái – bước vào một căn phòng ấm áp, sống động, gợi lên cảm giác an toàn và giảm cortisol ngay từ cái nhìn đầu tiên.
• Các bài tập được cá nhân hóa – mô tả cảm xúc của bạn thông qua thẻ cảm xúc, văn bản hoặc giọng nói và AI của chúng tôi sẽ ngay lập tức đề xuất chuỗi bài tập phù hợp nhất.
• Kết quả tức thì – không cần thử thách 21 ngày; hãy mở ứng dụng khi bạn cần giải tỏa.
• Các phương pháp dựa trên bằng chứng – các kỹ thuật dựa trên CBT, EMDR, lý thuyết đa dây thần kinh, liệu pháp định hướng cơ thể và chánh niệm.
Cách thức hoạt động:
1. Mô tả trạng thái của bạn – chọn một cảm xúc hoặc chỉ cần cho chúng tôi biết điều gì đang xảy ra; 2. Nhận một bộ bài tập được thiết kế riêng – một chuỗi bài tập ngắn dựa trên bằng chứng sẽ xuất hiện ngay lập tức; AI của chúng tôi sẽ kết hợp lời nói của bạn với các bài tập nhỏ phù hợp.
3. Cảm nhận sự thay đổi – làm theo hướng dẫn, cảm thấy bình tĩnh và tiếp tục ngày mới.
Những gì bạn sẽ tìm thấy bên trong:
• Các bài tập ngắn được hướng dẫn được thiết kế riêng cho tình huống của bạn – chỉ vài phút và bạn sẽ trở lại cuộc sống bình thường!
• Các cài đặt trước được thiết kế chuyên nghiệp cho các tình huống trong cuộc sống — quá khứ, hiện tại và tương lai.
• Chế độ bùa hộ mệnh theo dõi mức độ căng thẳng của bạn — kết nối các thiết bị đeo để có được những hiểu biết cá nhân về trạng thái của bạn và các đề xuất bộ bài tập được cá nhân hóa.
• Nhiều kỹ thuật khác nhau để giải tỏa sự hoảng loạn và choáng ngợp.
• Các bài tập nhỏ — bắt đầu chỉ từ 1 phút, hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc lịch trình bận rộn.
• Âm thanh trị liệu – mưa rơi trên mái nhà, tiếng lò sưởi nổ lách tách, tiếng ồn nâu và nhiều hơn nữa được thiết kế để giảm lo âu và tập trung sâu. • Theo dõi tiến độ – tập luyện, ghi lại tâm trạng, nhận phần thưởng cá nhân, nhận phân tích và phát hiện các yếu tố kích hoạt.
• Và còn nhiều hơn thế nữa, vì chúng tôi liên tục bổ sung các công cụ mới phù hợp với từng trường hợp.
Phù hợp với mọi khoảnh khắc căng thẳng:
• Xung đột hoặc quá tải cảm xúc
• Cơn hoảng loạn hoặc ám ảnh sợ hãi
• Căng thẳng trước buổi phỏng vấn xin việc hoặc kỳ thi
• Sự kiện bất ngờ
• Nghi thức "tắt máy" sau giờ làm việc
• Lo lắng trước khi đi ngủ hoặc suy nghĩ hỗn loạn
Được chứng minh bằng khoa học
Nghiên cứu cho thấy thở chậm bằng cơ hoành, kích thích dây thần kinh phế vị (thông qua tiếng vo ve và gõ) và các phương pháp phân tâm tích cực bằng thính giác giúp giảm kích thích giao cảm và cải thiện khả năng điều hòa cảm xúc. Bear Room kết hợp những phương pháp đã được khoa học chứng minh này trong một giao diện ấm cúng để bạn có thể cảm thấy an toàn, vững vàng và làm việc hiệu quả — nhanh chóng.
Lợi ích chính:
• Giải tỏa tác dụng phụ
• Giảm lo âu và căng thẳng
• Tăng cường sự tập trung và năng suất
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Thông tin chi tiết cá nhân dựa trên dữ liệu
• Chăm sóc phòng ngừa và quản lý căng thẳng
Tải Bear Room ngay để luôn có một nơi nghỉ ngơi giải tỏa căng thẳng tức thì. Nơi trú ẩn yên bình của bạn đang chờ đón.
Mọi thứ đều có thể chịu đựng được với Bear Room!