Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

पहले स्पर्श से ही तनाव से मुक्ति पाएँ!
बेयर रूम में आपका स्वागत है - तीव्र तनाव और चिंता के क्षणों में आपका आश्रय। जीवन की चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक आरामदायक कमरे में शांत और तरोताज़ा महसूस करें।
विज्ञान-आधारित अभ्यास जैसे श्वास लेना, थपथपाना, गुनगुनाना, पुष्टिकरण, सूक्ष्म ध्यान, चिकित्सीय ध्वनि परिदृश्य और बहुत कुछ तनाव के क्षणों से पहले, दौरान और बाद में आपकी सहायता करते हैं।
बेयर रूम क्यों काम करता है:
• आराम-प्रथम डिज़ाइन - एक गर्म, जीवंत कमरे में कदम रखें जो पहली नज़र में सुरक्षा का एहसास कराता है और कोर्टिसोल को कम करता है।
• वैयक्तिकृत सेट - इमोशन कार्ड, टेक्स्ट या आवाज़ के माध्यम से अपनी भावनाओं का वर्णन करें और हमारा AI तुरंत सबसे उपयुक्त अभ्यास क्रम सुझाता है।
• तुरंत परिणाम - कोई 21-दिन की चुनौतियाँ नहीं; जब आपको राहत की आवश्यकता हो, तो ऐप खोलें।
• साक्ष्य-आधारित विधियाँ - तकनीकें CBT, EMDR, पॉलीवैगल सिद्धांत, शरीर-उन्मुख चिकित्सा और माइंडफुलनेस पर आधारित हैं।
यह कैसे काम करता है:
1. अपनी स्थिति का वर्णन करें - कोई भावना चुनें या बस हमें बताएँ कि क्या हो रहा है;
2. एक अनुकूलित सेट प्राप्त करें - साक्ष्य-आधारित अभ्यासों का एक संक्षिप्त क्रम तुरंत दिखाई देता है; हमारा AI आपके शब्दों को आपके लिए सही सूक्ष्म अभ्यासों से मिलाता है।
3. बदलाव महसूस करें - मार्गदर्शन का पालन करें, शांत महसूस करें और अपने दिन की शुरुआत करें।
आपको अंदर क्या मिलेगा:
• आपकी स्थिति के अनुसार तुरंत तैयार किए गए निर्देशित अभ्यासों के छोटे सेट - बस कुछ ही मिनटों में आप फिर से खेल में शामिल हो जाएँगे!
• जीवन की परिस्थितियों के लिए विशेषज्ञों द्वारा बनाए गए प्रीसेट - भूत, वर्तमान और भविष्य।
• एमुलेट मोड आपके तनाव पर नज़र रखता है - अपनी स्थिति और व्यक्तिगत सेट अनुशंसाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत जानकारी के लिए पहनने योग्य उपकरणों को कनेक्ट करें।
• घबराहट और दबाव से मुक्ति पाने के लिए विभिन्न तकनीकों की विस्तृत विविधता।
• लघु अभ्यास - केवल 1 मिनट से शुरू, शुरुआती या व्यस्त कार्यक्रम वालों के लिए बिल्कुल सही।
• चिकित्सीय ध्वनि परिदृश्य - छत पर बारिश, चटकती चिमनी, ब्राउन नॉइज़ और भी बहुत कुछ, जो चिंता से राहत और गहन ध्यान के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• प्रगति ट्रैकर - व्यायाम करें, अपने मूड को रिकॉर्ड करें, व्यक्तिगत पुरस्कार अर्जित करें, विश्लेषण प्राप्त करें और ट्रिगर्स का पता लगाएँ।
• और भी बहुत कुछ, क्योंकि हम लगातार हर मामले के लिए नए टूल जोड़ रहे हैं।
हर तनावपूर्ण क्षण के लिए अनुकूलित:
• संघर्ष या भावनात्मक अतिभार
• पैनिक अटैक या फ़ोबिया
• नौकरी के लिए इंटरव्यू या परीक्षा की घबराहट
• अप्रत्याशित घटना
• काम के बाद "स्विच-ऑफ" अनुष्ठान
• सोने से पहले की चिंता या तेज़ विचार
विज्ञान द्वारा समर्थित
शोध से पता चलता है कि धीमी डायाफ्रामिक श्वास, वेगस-तंत्रिका उत्तेजना (गुनगुनाहट और थपथपाने के माध्यम से) और श्रवण सकारात्मक विकर्षण सहानुभूति उत्तेजना को कम करते हैं और भावनात्मक विनियमन में सुधार करते हैं। बेयर रूम इन विज्ञान-सिद्ध तरीकों को एक आरामदायक इंटरफ़ेस में जोड़ता है ताकि आप सुरक्षित, स्थिर और उत्पादक महसूस कर सकें—तेज़।
मुख्य लाभ:
• प्रतिकूल प्रभावों से बचाव
• चिंता और तनाव कम करें
• ध्यान और उत्पादकता बढ़ाएँ
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• डेटा-आधारित व्यक्तिगत जानकारी
• निवारक देखभाल और तनाव प्रबंधन
तनाव से तुरंत राहत पाने के लिए Bear Room अभी डाउनलोड करें। आपका शांतिपूर्ण आश्रय आपका इंतज़ार कर रहा है।
Bear Room के साथ कुछ भी सहने योग्य है!