Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

从第一次触摸开始，即可感受到压力的缓解！
欢迎来到熊屋——您在极度压力和焦虑时刻的避难所。在一个舒适的房间里，感受平静和清爽，旨在帮助您应对生活中的挑战。
基于科学的练习，例如呼吸、轻拍、哼唱、肯定、微冥想、疗愈音景等等，可在您压力出现之前、期间和之后为您提供支持。
熊屋为何有效：
• 舒适至上的设计——步入一个温暖、充满活力的房间，一眼望去，就能感受到安全感并降低皮质醇水平。
• 个性化套装——通过情绪卡、文字或语音描述您的感受，我们的人工智能会立即推荐最合适的练习顺序。
• 立竿见影——无需21天挑战；需要缓解时打开应用程序即可。
• 循证方法——技术借鉴了认知行为疗法 (CBT)、眼动再造 (EMDR)、多重迷走神经理论、身体导向疗法和正念。
操作方法：
1. 描述您的状态——选择一种情绪或简单地告诉我们发生了什么；
2. 获得一套量身定制的练习——一系列基于循证的简短练习会立即出现；我们的人工智能会根据您的措辞匹配合适的微练习。
3. 感受转变——遵循指导，感受平静，继续您的一天。
您将发现：
• 根据您的情况定制的简短指导练习——只需几分钟，您就可以重新回到正轨！
• 专家预设，适用于过去、现在和未来的生活状况。
• 护身符模式持续关注您的压力——连接可穿戴设备获取个人洞察，深入了解您的状态并获得个性化的练习组合推荐。
• 各种不同的技巧，帮助您释放恐慌和压力。
• 迷你练习——只需 1 分钟即可完成，非常适合初学者或日程紧张的人。
• 疗愈音景——屋顶上的雨声、壁炉噼啪作响的声音、棕色噪音等等，专为缓解焦虑、深度专注而设计。
• 进度追踪——锻炼、记录情绪、获得个人奖励、获取分析数据并找出触发因素。
• 以及更多，我们不断添加针对每种情况的全新工具。
针对每个压力时刻量身定制：
• 冲突或情绪过载
• 惊恐发作或恐惧症
• 面试或考试紧张
• 意外事件
• 下班后的“关机”仪式
• 睡前焦虑或思绪奔涌
科学依据
研究表明，缓慢的横膈膜呼吸、迷走神经刺激（通过哼唱和轻拍）以及积极的听觉干扰可以降低交感神经兴奋，改善情绪调节。Bear Room 将这些经科学验证的方法整合到一个舒适的界面中，让您快速感受到安全、踏实和高效。
主要优势：
• 缓解不良影响
• 降低焦虑和压力
• 提升专注力和工作效率
• 改善睡眠质量
• 数据驱动的个人洞察
• 预防性护理和压力管理
立即下载 Bear Room，随时随地享受即时减压的宁静港湾。您的宁静港湾就在您身边。
有了 Bear Room，一切皆可承受！