Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

Sinta alívio do estresse desde o primeiro toque!
Bem-vindo ao Bear Room – seu santuário em momentos de estresse e ansiedade intensos. Sinta-se calmo e revigorado em um ambiente aconchegante projetado para ajudá-lo a lidar com os desafios da vida.
Práticas baseadas na ciência, como respiração, tapping, cantarolar, afirmação, micromeditações, paisagens sonoras terapêuticas e muito mais, ajudam você antes, durante e depois de momentos de estresse.
Por que o Bear Room funciona:
• Design que prioriza o conforto – entre em um ambiente acolhedor e animado que evoca segurança e reduz o cortisol à primeira vista.
• Conjuntos personalizados – descreva seus sentimentos por meio de cartão de emoção, texto ou voz, e nossa IA recomenda instantaneamente a sequência de prática mais adequada.
• Resultados instantâneos – sem desafios de 21 dias; abra o aplicativo quando precisar de alívio.
• Métodos baseados em evidências – as técnicas se baseiam em TCC, EMDR, teoria polivagal, terapia corporal e mindfulness.
Como funciona:
1. Descreva seu estado – escolha uma emoção ou simplesmente nos diga o que está acontecendo;
2. Receba um conjunto personalizado – uma curta sequência de práticas baseadas em evidências aparece instantaneamente; nossa IA combina suas palavras com as micropráticas certas para você.
3. Sinta a mudança – siga as orientações, sinta-se calmo e continue com o seu dia.
O que você encontrará:
• Conjuntos curtos de práticas guiadas instantaneamente adaptados à sua situação – alguns minutos e você estará de volta ao jogo!
• Predefinições feitas por especialistas para situações da vida – passadas, presentes e futuras.
• O modo amuleto monitora seu estresse – conecte dispositivos vestíveis para obter insights pessoais sobre seu estado e recomendações personalizadas de conjuntos.
• Ampla variedade de técnicas diferentes para liberar o pânico e a sobrecarga.
• Minipráticas – a partir de apenas 1 minuto, perfeitas para iniciantes ou agendas apertadas.
• Paisagens sonoras terapêuticas – chuva no telhado, lareira crepitante, ruído marrom e muito mais, projetadas para alívio da ansiedade e foco profundo.
• Monitor de progresso – faça exercícios, registre seu humor, ganhe recompensas pessoais, obtenha análises e identifique gatilhos.
• E muito mais, pois estamos constantemente adicionando novas ferramentas personalizadas para cada caso
Adaptado a cada momento estressante:
• Conflito ou sobrecarga emocional
• Ataque de pânico ou fobia
• Nervosismo em entrevistas de emprego ou provas
• Evento inesperado
• Ritual de "desligamento" pós-trabalho
• Preocupação na hora de dormir ou pensamentos acelerados
Comprovado pela ciência
Pesquisas mostram que a respiração diafragmática lenta, a estimulação do nervo vago (por meio de cantarolar e bater palmas) e distrações auditivas positivas reduzem a excitação simpática e melhoram a regulação emocional. O Bear Room combina essas abordagens comprovadas pela ciência em uma interface aconchegante para que você se sinta seguro, equilibrado e produtivo — rapidamente.
Principais benefícios:
• Resgate dos efeitos adversos
• Redução da ansiedade e do estresse
• Aumento do foco e da produtividade
• Melhora da qualidade do sono
• Insights pessoais baseados em dados
• Cuidados preventivos e gerenciamento do estresse
Baixe o Bear Room agora mesmo para ter sempre um refúgio instantâneo para aliviar o estresse. Seu santuário de paz aguarda você.
Tudo é suportável com o Bear Room!