Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

Ощутите облегчение стресса с первого прикосновения!
Добро пожаловать в Bear Room — ваше убежище в моменты острого стресса и тревоги. Почувствуйте спокойствие и бодрость в уютной комнате, созданной, чтобы помочь вам справиться с жизненными трудностями.
Научно обоснованные практики, такие как дыхание, постукивание, напевание, аффирмации, микромедитации, терапевтические звуковые ландшафты и многое другое, поддержат вас до, во время и после стрессовых моментов.
Почему Bear Room работает:
• Дизайн, ориентированный на комфорт — войдите в теплую, оживленную комнату, которая создаст ощущение безопасности и с первого взгляда снизит уровень кортизола.
Персонализированные комплексы — опишите свои ощущения с помощью карты эмоций, текста или голоса, и наш искусственный интеллект мгновенно порекомендует наиболее подходящую последовательность практик.
Мгновенные результаты — без 21-дневных испытаний; откройте приложение, когда вам нужно облегчение.
• Методы, основанные на фактических данных — техники основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ДПДГ, поливагальной теории, телесно-ориентированной терапии и осознанности.
Как это работает:
1. Опишите своё состояние — выберите эмоцию или просто расскажите нам, что происходит;
2. Получите персонализированный набор — короткая последовательность научно обоснованных практик появится мгновенно; наш ИИ сопоставит ваши слова с подходящими для вас микропрактиками.
3. Почувствуйте перемены — следуйте инструкциям, будьте спокойны и продолжайте свой день.
Что вы найдёте внутри:
• Короткие наборы практик, мгновенно адаптируемые к вашей ситуации — пара минут, и вы снова в игре!
• Экспертные настройки для жизненных ситуаций — прошлых, настоящих и будущих.
• Режим амулета отслеживает ваш стресс — подключайте носимые устройства для получения персонализированной информации о вашем состоянии и персонализированных рекомендаций по комплексам.
• Широкий выбор различных техник для избавления от паники и перенапряжения.
• Мини-практики — от 1 минуты, идеально подходят для новичков или людей с плотным графиком. • Терапевтические звуковые ландшафты – шум дождя по крыше, потрескивание камина, коричневый шум и многое другое – разработаны для снятия тревоги и глубокой концентрации.
• Трекер прогресса – выполняйте упражнения, записывайте своё настроение, получайте персональные награды, получайте аналитику и выявляйте триггеры.
• И многое другое, поскольку мы постоянно добавляем новые инструменты, адаптированные для каждого случая.
Подходит для каждого стрессового момента:
• Конфликт или эмоциональная перегрузка
• Паническая атака или фобия
• Волнение перед собеседованием или экзаменом
• Неожиданное событие
• Ритуал «отключения» после работы
• Беспокойство перед сном или беспорядочные мысли
Научное обоснование
Исследования показывают, что медленное диафрагмальное дыхание, стимуляция блуждающего нерва (с помощью гудения и постукивания) и позитивные слуховые отвлечения снижают симпатическое возбуждение и улучшают эмоциональную регуляцию. Bear Room объединяет эти научно обоснованные подходы в одном удобном интерфейсе, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности, уравновешенно и продуктивно – и это быстро.
Основные преимущества:
• Избавление от негативных последствий
• Снижение тревожности и стресса
• Повышение концентрации и продуктивности
• Улучшение качества сна
• Личные данные, основанные на анализе
• Профилактика и управление стрессом
Скачайте Bear Room прямо сейчас, чтобы всегда иметь возможность мгновенно избавиться от стресса. Ваше тихое убежище ждет вас.
С Bear Room всё преодолимо!