Koru: Coach Mental

Gérer l'anxiété et le stress. Méditation guidée, TCC et pleine conscience.

Vous luttez contre l'anxiété, le stress ou le bruit constant des pensées ? Vous n'êtes pas seul(e), et vous êtes au bon endroit. Découvrez KORU, votre compagnon personnel pour naviguer les défis de votre esprit avec compassion et compétence.
KORU n'est pas une simple application de bien-être. C'est un programme complet, conçu par des thérapeutes et basé sur des méthodes éprouvées comme la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), la Pleine Conscience (Mindfulness) et l'autocompassion. Nous transformons ces puissants principes scientifiques en exercices interactifs et simples pour vous aider à construire une santé mentale résiliente.
CE QUE VOUS OBTIENDREZ :
📚 PARCOURS (Journeys) : Votre Feuille de Route Personnelle
Embarquez dans un parcours d'apprentissage structuré qui vous guide de la compréhension de votre anxiété à sa maîtrise. Chaque Parcours est une série de leçons courtes et interactives conçues par des experts en santé mentale.
🛠️ TECHNIQUES : Votre Boîte à Outils Instantanée
Vous vous sentez submergé(e) ? Accédez à une bibliothèque d'exercices guidés et rapides pour un soulagement immédiat. De la cohérence cardiaque à la technique de "Grounding 5-4-3-2-1", trouvez le calme en moins de 5 minutes.
✍️ APPRENTISSAGES (Learnings) : Votre Journal Privé
Devenez l'expert(e) de votre propre esprit. Notre journal structuré vous aide à suivre votre humeur et vos habitudes. Découvrez vos schémas, identifiez vos déclencheurs et observez vos progrès au fil du temps.
🤝 COMMUNAUTÉ (Community) : Votre Espace de Soutien
Partagez vos expériences et trouvez du soutien dans notre communauté anonyme et sécurisée. Demandez des conseils, partagez vos victoires et souvenez-vous que vous n'êtes pas seul(e) dans ce voyage.
✨ IA KORU : Votre Conseiller Instantané
Besoin de conseils maintenant ? Parlez à l'IA KORU. Décrivez votre difficulté et recevez un retour instantané et compatissant basé sur les principes de la thérapie, ainsi qu'une recommandation de technique pour vous apaiser.
KORU EST POUR VOUS SI VOUS VOULEZ :
✅ Obtenir un sommeil profond et gérer l'insomnie.
✅ Réduire les symptômes physiques de l'anxiété et des crises de panique.
✅ Gérer l'anxiété sociale et gagner en confiance dans vos relations.
✅ Défier votre critique intérieur et pratiquer l'autocompassion (self-compassion).
✅ Arrêter les pensées catastrophiques et l'inquiétude constante.
✅ Améliorer votre concentration et trouver la sérénité.
✅ Construire une résilience à long terme face au stress.
NOTRE PHILOSOPHIE
Notre but n'est pas d'"éliminer" l'anxiété, mais de changer votre relation avec elle. Nous croyons en votre capacité à développer de réelles compétences pour faire face aux défis de la vie avec courage et bienveillance. Chaque partie de KORU est conçue pour être un outil doux, sans jugement et efficace pour votre bien-être mental.