Koru: Mental Coach

缓解焦虑和压力，助您安然入睡。引导式认知行为疗法 (CBT) 和正念冥想。

您是否正在与焦虑、压力或持续不断的过度思考作斗争？您并不孤单。认识一下 KORU，您的私人伴侣，它将以同理心和技巧帮助您应对心灵挑战。
KORU 不仅仅是一款健康应用。它是一款由治疗师设计的综合性程序，基于认知行为疗法 (CBT)、正念和自我慈悲等行之有效的方法。我们将这些强大的科学原理转化为简单易懂的互动练习，帮助您建立持久的心理健康韧性。
您将获得：
📚 旅程：您的个人路线图
踏上结构化、循序渐进的个人成长之旅。在由心理健康专家设计的简短课程中学习循证工具和技能。您通往平静心灵的道路从这里开始。
🛠️ 技巧：您的即时工具包
感到不知所措？访问一个快速引导式练习库，立即缓解焦虑。从呼吸练习到接地技巧和引导式冥想，在最需要的时候，只需不到 5 分钟即可找到平静。
✍️ 学习：您的私人日记和情绪追踪器
成为您自己内心的专家。我们结构化的日记可以帮助您追踪情绪和习惯。发现您的模式，识别触发因素，并通过强大的洞察力持续监控您的进度。
🤝 社区：您的支持空间
在我们安全、匿名的支持小组中分享您的故事并寻求团结。寻求建议，分享您的成功，并记住，在这条康复之路上，您并不孤单。
✨ KORU AI：您的即时顾问
现在需要指导吗？您的 AI 伙伴随时为您提供帮助。与 KORU AI 交谈，即可获得即时、富有同情心的反馈以及帮助您在那一刻舒缓思绪的技巧推荐。
如果您想要：
✅ 获得深度睡眠并控制失眠，享受更安稳的夜晚，KORU 就是您的理想之选。
✅ 缓解焦虑和恐慌症带来的生理症状。
✅ 管理社交焦虑，建立人际关系自信。
✅ 控制内心的批评，并练习自我关怀和同情心。
✅ 停止灾难性思维和持续的担忧。
✅ 提升专注力和集中力。
✅ 建立长期应对压力和挫折的韧性。
我们的理念
我们的目标并非“消除”焦虑，而是改变您与焦虑的关系。我们坚信，赋予您真正的技能，让您以勇气和善待自我的方式面对生活中的挑战。KORU 的每一部分都旨在成为您心理健康之旅中温和、客观且有效的工具。