Koru: Pelatih Mental

Menenangkan kecemasan & stres. Latihan CBT & meditasi terpandu untuk tidur.

Mengalami kesulitan dengan kecemasan (anxiety), stres, atau pikiran yang terlalu aktif (overthinking)? Anda tidak sendirian, dan Anda berada di tempat yang tepat. Temui KORU, teman (companion) pribadi Anda untuk menavigasi tantangan pikiran Anda dengan kasih sayang dan keterampilan.
KORU bukan sekadar aplikasi kesejahteraan (wellness) biasa. Ini adalah program komprehensif yang dirancang oleh terapis berdasarkan metode yang terbukti seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT), Mindfulness (Kesadaran), dan Belas Kasih Diri (Self-Compassion). Kami mengubah prinsip-prinsip sains yang kuat ini menjadi latihan interaktif dan sederhana yang membantu Anda membangun ketahanan kesehatan mental yang langgeng.
APA YANG AKAN ANDA DAPATKAN:
📚 PERJALANAN (Journeys): Peta Jalan Pribadi Anda
Mulailah perjalanan belajar yang terstruktur dan langkah demi langkah yang memandu Anda dari memahami kecemasan hingga menguasainya. Setiap Perjalanan adalah serangkaian pelajaran singkat dan interaktif yang dirancang oleh para ahli kesehatan mental.
🛠️ TEKNIK (Techniques): Perangkat Bantuan Instan Anda
Merasa kewalahan? Akses perpustakaan latihan terpandu yang cepat untuk bantuan dan relaksasi segera. Dari teknik latihan pernapasan hingga metode "Grounding 5-4-3-2-1", temukan ketenangan dalam waktu kurang dari 5 menit.
✍️ PEMBELAJARAN (Learnings): Jurnal & Pelacak Suasana Hati Pribadi Anda
Jadilah ahli atas pikiran Anda sendiri. Jurnal terstruktur kami membantu Anda melacak suasana hati (mood) dan kebiasaan Anda. Temukan pola Anda, identifikasi pemicu, dan lihat kemajuan (progress) Anda dari waktu ke waktu dengan wawasan (insights) yang kuat.
🤝 KOMUNITAS (Community): Ruang Dukungan Anda
Bagikan pengalaman Anda dan temukan solidaritas di komunitas kami yang aman dan anonim. Mintalah saran, bagikan kemenangan Anda, dan ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan menuju penyembuhan (healing) ini.
✨ AI KORU: Penasihat Instan Anda
Butuh bimbingan sekarang? AI companion Anda siap membantu. Bicaralah dengan AI KORU, jelaskan masalah Anda, dan terima umpan balik instan yang penuh kasih berdasarkan prinsip terapeutik, bersama dengan rekomendasi teknik yang dapat menenangkan Anda saat itu juga.
KORU UNTUK ANDA JIKA ANDA INGIN:
✅ Mencapai tidur nyenyak (deep sleep) dan mengelola insomnia.
✅ Mendapatkan bantuan (relief) dari gejala fisik kecemasan dan serangan panik.
✅ Mengelola kecemasan sosial dan membangun kepercayaan diri dalam hubungan.
✅ Menantang kritik batin Anda dan berlatih self care (perawatan diri).
✅ Menghentikan pemikiran katastrofik dan kekhawatiran terus-menerus.
✅ Meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda.
✅ Membangun ketahanan (resilience) jangka panjang terhadap stres.
FILOSOFI KAMI
Tujuan kami bukan untuk "menghilangkan" kecemasan, tetapi untuk mengubah hubungan Anda dengannya. Kami percaya dalam memberdayakan Anda dengan keterampilan nyata untuk menghadapi tantangan hidup dengan keberanian dan kebaikan diri. Setiap bagian dari KORU dirancang untuk menjadi alat yang lembut, tidak menghakimi, dan efektif dalam perjalanan kesehatan mental Anda.