Koru: Ментальный коуч

Помощь при тревоге и стрессе. Медитации, КПТ и упражнения для спокойствия.

Боретесь с тревогой, стрессом или постоянным шумом навязчивых мыслей? Вы не одиноки, и вы в правильном месте. Познакомьтесь с KORU, вашим личным компаньоном для преодоления вызовов вашего разума с состраданием и мастерством.
KORU — это не просто еще одно приложение для хорошего самочувствия. Это комплексная, разработанная терапевтами программа, основанная на проверенных методах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), майндфулнесс (осознанность) и самосострадание. Мы превращаем эти мощные научные принципы в простые, интерактивные упражнения, которые помогут вам развить устойчивое психическое здоровье.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
📚 ПУТЕШЕСТВИЯ (Journeys): Ваш личный план развития
Отправьтесь в структурированное, пошаговое путешествие, которое проведет вас от понимания вашей тревоги до овладения ею. Каждое Путешествие — это серия коротких интерактивных уроков, разработанных экспертами в области психического здоровья.
🛠️ ТЕХНИКИ (Techniques): Ваш набор для экстренной помощи
Чувствуете себя подавленным? Получите доступ к библиотеке быстрых, управляемых упражнений для немедленного облегчения. От техники "Квадратное дыхание" (дыхательные упражнения) до метода "Заземление 5-4-3-2-1", найдите спокойствие менее чем за 5 минут.
✍️ ДНЕВНИК (Learnings): Ваш личный дневник
Станьте экспертом в собственном разуме. Наш структурированный дневник поможет вам отслеживать ваше настроение и привычки. Находите свои закономерности, определяйте триггеры и наблюдайте за своим прогрессом с течением времени.
🤝 СООБЩЕСТВО (Community): Ваше пространство поддержки
Делитесь своим опытом и находите солидарность в нашем безопасном, анонимном сообществе. Спрашивайте совета, делитесь своими победами и помните, что вы не одиноки на этом пути к исцелению.
✨ ИИ KORU: Ваш мгновенный советник
Нужен совет прямо сейчас? Ваш ИИ-компаньон здесь, чтобы помочь. Поговорите с ИИ KORU, опишите свою проблему и получите мгновенную, сочувственную обратную связь, основанную на терапевтических принципах, вместе с рекомендацией техники, которая может помочь успокоиться в данный момент.
KORU ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
✅ Достичь глубокого сна и справиться с бессонницей.
✅ Найти облегчение от физических симптомов тревоги и панических атак.
✅ Управлять социальной тревогой и укрепить уверенность в отношениях.
✅ Бросить вызов своему внутреннему критику и практиковать самосострадание.
✅ Остановить катастрофическое мышление и постоянное беспокойство.
✅ Улучшить фокус и концентрацию.
✅ Развить долгосрочную устойчивость к стрессу.
НАША ФИЛОСОФИЯ
Наша цель — не "устранить" тревогу, а изменить ваши отношения с ней. Мы верим в то, что можем дать вам реальные навыки, чтобы вы могли противостоять жизненным вызовам со смелостью и добротой к себе. Каждая часть KORU разработана как мягкий, безоценочный и эффективный инструмент в вашем путешествии к душевному равновесию.