Koru: メンタルコーチ

不安とストレスを解消。CBT・マインドフルネスに基づく瞑想アプリで心を穏やかに

不安 (fuan - anksiyete), ストレス (sutoresu - stres), または頭の中の絶え間ないノイズに悩んでいませんか？ あなたは一人ではありません。KORUは、あなたの心の課題を優しさとスキルで乗り越えるための、個人的な仲間 (nakama - yoldaş) です。
KORUは単なるウェルネスアプリではありません。セラピストが監修した、認知行動療法（CBT）、マインドフルネス (mindfulness)、そしてセルフコンパッションに基づいた包括的なプログラムです。私たちはこれらの科学的原則を、シンプルでインタラクティブなエクササイズ (egzersiz) に変え、あなたのメンタルヘルス (mental health) のための持続的なレジリエンスを築くお手伝いをします。
主な機能 (WHAT YOU'LL GET):
📚 ジャーニー (Journeys): あなただけのロードマップ
あなたの不安を理解することから、それを乗り越えることまでをガイドする、体系的な学習の旅 (tabi - yolculuk) に出発しましょう。各ジャーニーは、メンタルヘルスの専門家によって設計された、一口サイズのインタラクティブなレッスンです。
🛠️ テクニック (Techniques): すぐに使えるツールキット
圧倒されそう？ 即座に安心 (anshin - rahatlama) を得るための、ガイド付きエクササイズのライブラリにアクセス。呼吸法 (kokyūhō - nefes tekniği) からグラウンディング技術まで、5分以内に穏やか (odayaka - sakinlik) な気持ちを取り戻しましょう。
✍️ 学び (Learnings): あなたのプライベートジャーナル
あなた自身の心の専門家になりましょう。私たちの構造化されたジャーナル (günlük) は、あなたの気分 (kibun - mood) や習慣 (shūkan - alışkanlık) を記録し、思考のパターンを認識し、時間とともに進捗 (shinpochoku - ilerleme) を確認するのに役立ちます。
🤝 コミュニティ (Community): 安心できる場所
安全な匿名のコミュニティであなたの体験 (taiken - deneyim) を共有し、連帯感を見つけましょう。アドバイスを求め、あなたの小さな勝利を祝い、この道を歩んでいるのはあなた一人ではないことを思い出してください。
✨ KORU AI: あなたの即時アドバイザー
今すぐガイダンスが必要ですか？ KORUのAIコンパニオン (AI yoldaş) がお手伝いします。あなたの悩みを話せば、セラピーの原則に基づいた、思いやりのあるフィードバックと、その場で役立つテクニックの提案を即座に受け取ることができます。
こんな方におすすめ (KORU IS FOR YOU IF YOU WANT TO):
✅ 深い睡眠 (suimin - uyku) を実現し、不眠 (fumin - uykusuzluk) を管理する。
✅ 不安やパニック発作の身体的症状からの解放 (kaihō - relief) を得る。
✅ 社会的な不安を管理し、人間関係に自信を持つ。
✅ 内なる批判的な声に挑戦し、セルフケア (self-care) と思いやりを実践する。
✅ 破滅的な思考や絶え間ない心配 (shinpai - endişe) を止める。
✅ 集中力 (shūchū-ryoku - konsantrasyon) を高め、心の平穏 (heion - huzur) を見つける。
✅ ストレスに対する長期的なレジリエンス (dayanıklılık) を築く。
私たちの哲学 (OUR PHILOSOPHY)
私たちの目標は、不安を「なくす」ことではなく、それとの関係を変えることです。私たちは、あなたが人生の挑戦に勇気と優しさをもって立ち向かうための、本物のスキルを身につける力を信じています。KORUのすべての部分は、あなたのメンタルウェルネスの旅における、優しく、批判的でなく、効果的なツールとなるように設計されています。