Koru: Mental Coach

緩解焦慮和壓力，幫助您安然入睡。引導式認知行為療法 (CBT) 和正念冥想。

您是否正在與焦慮、壓力或持續不斷的過度思考作鬥爭？您並不孤單。認識 KORU，您的私人伴侶，它將以同理心和技巧幫助您應對心靈挑戰。
KORU 不僅僅是一款健康應用。它是一款由治療師設計的綜合性程序，基於認知行為療法 (CBT)、正念和自我慈悲等行之有效的方法。我們將這些強大的科學原理轉化為簡單易懂的互動練習，幫助您建立持久的心理健康韌性。
您將獲得：
📚 旅程：您的個人路線圖
踏上結構化、循序漸進的個人成長之旅。在由心理健康專家設計的簡短課程中學習實證工具和技能。您通往平靜心靈的道路從這裡開始。
🛠️ 技巧：您的即時工具包
感到不知所措？造訪一個快速引導式練習庫，立即緩解焦慮。從呼吸練習到接地技巧和引導式冥想，在最需要的時候，只需不到 5 分鐘即可找到平靜。
✍️ 學習：您的私人日記和情緒追蹤器
成為您自己內心的專家。我們結構化的日記可以幫助您追蹤情緒和習慣。發現您的模式，識別觸發因素，並透過強大的洞察力持續監控您的進度。
🤝 社群：您的支持空間
在我們安全、匿名的支持小組中分享您的故事並尋求團結。尋求建議，分享您的成功，並記住，在這條康復之路上，您並不孤單。
✨ KORU AI：您的即時顧問
現在需要指導嗎？您的 AI 夥伴隨時為您提供協助。與 KORU AI 交談，即可獲得即時、富有同情心的反饋以及幫助您在那一刻舒緩思緒的技巧推薦。
如果您想要：
✅ 獲得深度睡眠並控制失眠，享受更安穩的夜晚，KORU 就是您的理想之選。
✅ 緩解焦慮和恐慌症帶來的生理症狀。
✅ 管理社交焦慮，建立人際關係自信。
✅ 控制內在的批評，並練習自我關懷和同情心。
✅ 停止災難性思考和持續的擔憂。
✅ 提升專注力和集中力。
✅ 建立長期應對壓力和挫折的韌性。
我們的理念
我們的目標並非「消除」焦慮，而是改變您與焦慮的關係。我們堅信，賦予您真正的技能，讓您以勇氣和善待自我的方式面對生活中的挑戰。 KORU 的每一部分都旨在成為您心理健康之旅中溫和、客觀且有效的工具。