Koru: Mental Coach

تخفيف القلق والتوتر لنوم هادئ. علاج سلوكي معرفي موجه وتأمل تأملي.

هل تعاني من القلق أو التوتر أو ضوضاء التفكير المفرط المستمرة؟ لست وحدك. تعرّف على كورو، رفيقك الشخصي للتغلب على تحديات عقلك بتعاطف ومهارة.
كورو ليس مجرد تطبيق صحي آخر، بل هو برنامج شامل مصمم من قبل معالج نفسي، يعتمد على أساليب مثبتة علميًا مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، واليقظة الذهنية، والتعاطف مع الذات. نحول هذه المبادئ العلمية القوية إلى تمارين بسيطة وتفاعلية لمساعدتك على بناء مرونة دائمة في صحتك النفسية.
ما ستحصل عليه:
📚 رحلات: خارطة طريقك الشخصية
انطلق في رحلة منظمة خطوة بخطوة نحو النمو الشخصي. تعلّم أدوات ومهارات مبنية على الأدلة في دروس قصيرة مصممة من قبل خبراء الصحة النفسية. طريقك نحو عقل أكثر هدوءًا يبدأ من هنا.
🛠️ تقنيات: مجموعة أدواتك اللحظية
هل تشعر بالإرهاق؟ تعرّف على مكتبة من التمارين السريعة والموجهة لتخفيف القلق فورًا. من تمارين التنفس إلى تقنيات التأريض والتأمل الموجه، اعثر على الهدوء في أقل من 5 دقائق عندما تكون في أمسّ الحاجة إليه.
✍️ الدروس المستفادة: مفكرتك الخاصة ومتتبع حالتك المزاجية
كن خبيرًا في شؤون عقلك. تساعدك مفكرتنا المنظمة على تتبع حالتك المزاجية وعاداتك. اكتشف أنماطك، وحدد محفزاتك، وراقب تقدمك مع مرور الوقت من خلال رؤى ثاقبة.
🤝 المجتمع: مساحتك الداعمة
شارك قصصك وابحث عن التضامن في مجموعة الدعم الآمنة والمجهولة لدينا. اطلب النصيحة، وشارك انتصاراتك، وتذكر أنك لست وحدك في طريق الشفاء.
✨ كورو آي: مستشارك الفوري
هل تحتاج إلى إرشادات الآن؟ رفيقك في الذكاء الاصطناعي هنا لمساعدتك. تحدث إلى كورو آي واحصل على تعليقات فورية وعطوفة وتوصية بتقنية يمكن أن تساعدك على تهدئة عقلك في تلك اللحظة بالذات.
كورو مناسب لك إذا كنت ترغب في:
✅ الحصول على نوم عميق والتحكم في الأرق للحصول على ليالٍ أكثر راحة.
✅ تخلص من الأعراض الجسدية للقلق ونوبات الهلع.
✅ تحكم في القلق الاجتماعي وعزز ثقتك بنفسك.
✅ تحكم في نقدك الداخلي ومارس الرعاية الذاتية والتعاطف.
✅ توقف عن التفكير السلبي والقلق المستمر.
✅ حسّن تركيزك.
✅ ابنِ مرونة طويلة الأمد في مواجهة التوتر والانتكاسات.
فلسفتنا
هدفنا ليس "القضاء" على القلق، بل تغيير علاقتك به. نؤمن بتمكينك بمهارات حقيقية لمواجهة تحديات الحياة بشجاعة ولطف مع نفسك. صُمم كل جزء من كورو ليكون أداة لطيفة، خالية من الأحكام، وفعالة في رحلتك نحو الصحة النفسية.