Koru: Trener Mentalny

Ulga w lęku i stresie. Naucz się CBT i mindfulness dla spokojnego snu.

Walczysz z lękiem, stresem lub ciągłym natłokiem myśli? Nie jesteś sam(a), i trafiłeś(-aś) we właściwe miejsce. Poznaj KORU, Twojego osobistego towarzysza w pokonywaniu wyzwań umysłu ze współczuciem i umiejętnościami.
KORU to nie jest kolejna aplikacja wellness. To kompleksowy, opracowany przez terapeutów program oparty na sprawdzonych metodach, takich jak Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT), Mindfulness (uważność) i Samowspółczucie (Self-Compassion). Przekształcamy te potężne zasady naukowe w proste, interaktywne ćwiczenia, które pomogą Ci zbudować trwałą odporność psychiczną (zdrowie psychiczne).
CO OTRZYMASZ:
📚 PODRÓŻE (Journeys): Twoja osobista mapa drogowa
Rozpocznij ustrukturyzowaną podróż edukacyjną krok po kroku, która poprowadzi Cię od zrozumienia swojego lęku do jego opanowania. Każda Podróż to seria krótkich, interaktywnych lekcji stworzonych przez ekspertów od zdrowia psychicznego.
🛠️ TECHNIKI (Techniques): Twój zestaw pierwszej pomocy
Czujesz się przytłoczony(-a)? Uzyskaj dostęp do biblioteki szybkich, prowadzonych ćwiczeń dla natychmiastowej ulgi. Od techniki "Pudełkowego Oddychania" (ćwiczenia oddechowe) po metodę "Uziemienia 5-4-3-2-1", znajdź spokój w mniej niż 5 minut.
✍️ DZIENNIK (Learnings): Twój prywatny dziennik
Zostań ekspertem od własnego umysłu. Nasz strukturyzowany dziennik pomaga śledzić Twój nastrój i nawyki. Odkrywaj swoje wzorce, identyfikuj wyzwalacze i obserwuj swoje postępy w czasie dzięki cennym wglądom (insights).
🤝 SPOŁECZNOŚĆ (Community): Twoja przestrzeń wsparcia
Dziel się swoimi doświadczeniami i znajdź solidarność w naszej bezpiecznej, anonimowej społeczności. Proś o radę, dziel się swoimi zwycięstwami i pamiętaj, że nie jesteś sam(a) na tej drodze do uzdrowienia (healing).
✨ KORU AI: Twój natychmiastowy doradca
Potrzebujesz wskazówek już teraz? Twój towarzysz AI jest tutaj, aby pomóc. Porozmawiaj z KORU AI, opisz swoje zmagania i otrzymaj natychmiastową, pełną współczucia informację zwrotną opartą na zasadach terapeutycznych, wraz z rekomendacją techniki, która może Ci pomóc w tym momencie.
KORU JEST DLA CIEBIE, JEŚLI CHCESZ:
✅ Osiągnąć głęboki sen i radzić sobie z bezsennością.
✅ Znaleźć ulgę od fizycznych objawów lęku i ataków paniki.
✅ Radzić sobie z lękiem społecznym i budować pewność siebie w relacjach.
✅ Zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem i praktykować samowspółczucie (self-compassion).
✅ Powstrzymać katastroficzne myśli i ciągłe zamartwianie się.
✅ Poprawić swoją koncentrację i znaleźć spokój.
✅ Zbudować długoterminową odporność (resilience) na stres.
NASZA FILOZOFIA
Naszym celem nie jest "wyeliminowanie" lęku, ale zmiana Twojej relacji z nim. Wierzymy w dawanie Ci realnych umiejętności, abyś mógł(mogła) stawiać czoła życiowym wyzwaniom z odwagą i życzliwością dla siebie. Każda część KORU została zaprojektowana jako delikatne, nieoceniające i skuteczne narzędzie w Twojej podróży do dobrego samopoczucia psychicznego (mental wellbeing)