Koru: 멘탈 코치

불안 & 스트레스 해소. CBT 기반 명상으로 마음의 안정을 찾으세요.

불안감, 스트레스 , 끊임없는 생각들로 힘드신가요? 당신은 혼자가 아닙니다. 당신의 마음이 겪는 어려움을 공감과 전문적인 스킬로 함께 헤쳐나갈 개인적인 동반자 KORU를 만나보세요.
KORU는 단순한 웰니스 앱이 아닙니다. 인지 행동 치료 (CBT), 마음챙김, 자기 연민 과 같이 검증된 치료법에 기반하여 전문가들이 설계한 종합 프로그램입니다. 저희는 이러한 강력한 과학적 원리들을 간단하고 상호작용적인 훈련 으로 변환하여, 당신이 지속적인 정신 건강 회복탄력성을 기를 수 있도록 돕습니다.
KORU의 기능
📚 여정 : 당신만의 로드맵
불안을 이해하는 것부터 마스터하기까지, 체계적인 단계별 학습 여정을 시작하세요. 각 여정은 정신 건강 전문가들이 설계한 짧고 상호작용적인 강의들로 구성되어 있습니다.
🛠️ 기술 : 긴급 상황을 위한 툴킷
마음이 힘들 때, 즉각적인 안정 (anjeong - rahatlama)을 위한 가이드 훈련 라이브러리를 이용하세요. "박스 호흡법" (호흡 운동)부터 "5-4-3-2-1 그라운딩" 기법까지, 5분 안에 평온 을 찾으세요.
✍️ 기록 : 당신만의 비밀 일기
당신 마음의 전문가가 되어보세요. 구조화된 일기 는 당신의 기분 과 습관 추적하고, 당신의 패턴을 파악하며, 시간 경과에 따른 성장 을 확인할 수 있도록 돕습니다.
🤝 커뮤니티 : 지지해 주는 공간
안전하고 익명이 보장된 커뮤니티에서 당신의 경험 을 공유하고 연대감을 찾으세요. 조언을 구하고, 당신의 작은 성공을 축하하며, 이 길을 가는 것이 당신 혼자가 아님을 기억하세요.
✨ KORU AI: 당신의 AI 어드바이저
지금 당장 조언이 필요한가요? 당신의 AI 동반자가 도와드립니다. KORU AI에게 당신의 어려움을 이야기하고, 치료 원칙에 기반한 즉각적이고 따뜻한 피드백과 그 순간에 도움이 될 수 있는 기술 추천을 받아보세요.
이런 분들께 KORU를 추천해요 :
✅ 숙면 을 취하고 불면증 을 관리하고 싶다면
✅ 불안과 공황 발작의 신체적 증상으로부터 안정을 찾고 싶다면
✅ 사회적 불안을 관리하고 관계에 대한 자신감을 키우고 싶다면
✅ 내면의 비판적인 목소리에 맞서고 자기 연민 을 실천하고 싶다면
✅ 파국적인 생각과 끊임없는 걱정을 멈추고 싶다면
✅ 집중력 을 향상시키고 마음의 평온을 찾고 싶다면
✅ 스트레스에 대한 장기적인 회복탄력성 을 기르고 싶다면
우리의 철학
우리의 목표는 불안을 "제거"하는 것이 아니라, 그것과의 관계를 변화시키는 것입니다. 우리는 당신이 삶의 도전에 용기와 자기 친절로 맞설 수 있는 진정한 기술을 갖추도록 돕는 것을 믿습니다. KORU의 모든 부분은 당신의 정신 건강 여정에서 부드럽고, 비판적이지 않으며, 효과적인 도구가 되도록 설계되었습니다.