FitFlex: Latihan & Nutrisi

Latihan AI, pelacak kalori, pemindai makanan & rencana personal.

FitFlex: Latihan & Nutrisi adalah aplikasi fitness dan nutrisi lengkap yang menggabungkan latihan berbasis AI, kalkulator kalori yang akurat, pemindai makanan instan, serta panduan pelatih pribadi dalam satu platform.
Pantau latihan kekuatan, peningkatan massa otot, penurunan lemak, asupan kalori harian, makro, dan informasi nutrisi dengan mudah. Dengan FitFlex, tidak ada lagi tebak-tebakan—setiap langkah berbasis sains dan disesuaikan dengan tujuan Anda.
💪 KEKUATAN & PEMBENTUKAN OTOT
• Progressive overload untuk hipertrofi
• Latihan powerbuilding 4–6x per minggu
• Fokus pada gerakan compound (squat, bench press, deadlift)
• Latihan tambahan untuk titik lemah
🏃 PENURUNAN LEMAK & KONDISI TUBUH
• Latihan hibrida HIIT + kekuatan
• Circuit training & metabolic finisher
• Program latihan pembakar kalori
• Kardio tanpa rasa bosan
🏠 LATIHAN RUMAH & GYM
• Bodyweight + peralatan minimal
• Program gym lengkap (barbel/mesin)
• Template latihan untuk perjalanan/hotel
Coaching real-time dengan demo latihan, timer, dan pencatatan workout.
📈 PELACAKAN PROGRES LENGKAP
Pelacak fitness, nutrisi, dan latihan menampilkan progres Anda melalui grafik visual: peningkatan kekuatan, konsistensi latihan, penurunan berat badan, pembentukan otot, dan kebiasaan makan. Buku harian makanan terintegrasi memudahkan meal prep dan pencatatan nutrisi harian.
🍽️ PEMINDAI MAKANAN INSTAN & PELACAK KALORI
• Pemindai makanan berbasis foto – 10.000+ makanan dikenali
• 1 juta+ makanan siap saji (fast food/restoran)
• Estimasi porsi yang akurat
• Perhitungan instan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak
Tanpa input manual—cukup pindai makanan dan dapatkan data nutrisi lengkap.
⚖️ KALKULATOR KALORI & MAKRO CERDAS
Mesin nutrisi AI menghitung target ideal:
🔥 PENURUNAN LEMAK (defisit 500–1000 kalori)
• Rencana makan tinggi protein
• Penurunan 0,5–1 kg per minggu yang berkelanjutan
• Wadah meal prep & daftar belanja
💪 PENAMBAHAN OTOT (surplus 300–500 kalori)
• Nutrisi pasca latihan
• Kalkulator makro untuk bulking
• Optimalisasi waktu konsumsi protein
🍕 DIET FLEKSIBEL
• Pendekatan 80/20 untuk kehidupan nyata
• Integrasi menu restoran
• Penyesuaian rencana makan mingguan
Perhitungan TDEE/BMR otomatis menyesuaikan dengan volume latihan kekuatan Anda.
🎯 COCOK UNTUK SEMUA LEVEL
Untuk pemula hingga lanjutan, FitFlex menyediakan panduan pelatih pribadi, pemindai kalori restoran, informasi nutrisi makanan kemasan, grafik makro, dan penyesuaian mingguan.
FitFlex menyatukan latihan dan nutrisi untuk hasil jangka panjang, meal prep yang efisien, dan rutinitas fitness berkelanjutan.
🚀 Mulai transformasi 90 hari Anda sekarang bersama FitFlex!