FitFlex：健身与营养

AI 训练、热量追踪、餐食扫描与个性化健身计划。

FitFlex：健身与营养 是一款集训练与营养于一体的智能健身应用，专为希望科学塑形、提升体能的人群打造。应用融合 AI 智能训练、精准热量计算、先进餐食扫描和私人教练级指导，帮助你高效达成健身目标。
通过 FitFlex，你可以轻松追踪力量训练、增肌、减脂、每日热量摄入、宏量营养素以及详细营养信息。一切尽在一个清晰、高效的平台中完成。告别猜测，每一步都基于科学并根据你的目标智能调整。
💪 力量训练与增肌
• 基于渐进超负荷的科学训练计划
• 每周 4–6 天的力量增肌分化训练
• 重点复合动作（深蹲、卧推、硬拉）
• 针对弱项的辅助训练
🏃 减脂与体能提升
• HIIT 与力量训练相结合
• 循环训练与代谢强化收尾
• 高效燃脂训练方案
• 无枯燥感的有氧整合
🏠 居家训练与健身房训练
• 自重训练与最少器械支持
• 完整健身房计划（杠铃与器械）
• 旅行与酒店专用训练模板
提供实时训练指导，包含动作演示、计时器与自动训练记录。
📈 全面进度追踪
健身追踪器、营养追踪器与训练记录系统，通过直观图表展示你的力量提升、训练坚持度、体重变化、增肌减脂进展与饮食习惯。内置饮食日志让餐食准备与每日营养管理更加轻松。
🍽️ 餐食扫描与热量追踪
• 拍照扫描餐食，智能识别
• 超过 100 万种食物与餐厅菜品数据库
• 快速估算食物分量
• 即时计算热量、蛋白质、碳水与脂肪
无需手动输入，拍照即可获取完整营养信息。
⚖️ 智能热量与宏量营养计算
AI 根据你的活动水平自动调整目标：
• 减脂所需的热量赤字
• 增肌所需的可控热量盈余
• 自动计算 TDEE 与基础代谢率
• 每周智能动态调整
🍕 灵活且现实的饮食方式
• 80/20 饮食原则，贴近真实生活
• 餐厅菜单整合
• 简单易用的饮食规划工具
🎯 适合所有健身水平
无论你是初学者、中级还是高级训练者，FitFlex 都能根据你的水平提供渐进式训练计划、精准追踪和个性化建议。
通过 FitFlex，训练与营养完美结合，帮助你建立长期习惯，实现可持续成果，完成真正的身体转变。
🚀 立即开始你的 FitFlex 健身蜕变之旅。