FitFlex ออกกำลังกาย & โภชนาการ

ออกกำลังกายด้วย AI นับแคลอรี่ สแกนอาหาร และแผนเฉพาะบุคคล

FitFlex: ออกกำลังกาย & โภชนาการ คือแอปฟิตเนสและโภชนาการแบบครบวงจร ที่ผสานการออกกำลังกายด้วย AI เครื่องคำนวณแคลอรี่ที่แม่นยำ การสแกนอาหารทันที และคำแนะนำจากเทรนเนอร์ส่วนตัวไว้ในแพลตฟอร์มเดียว
ติดตามการฝึกความแข็งแรง การเพิ่มกล้ามเนื้อ การเผาผลาญไขมัน ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ มาโคร และข้อมูลโภชนาการได้อย่างไร้รอยต่อ FitFlex ช่วยตัดความไม่แน่นอนและมอบผลลัพธ์ที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อย่างแท้จริง
💪 ความแข็งแรง & การเพิ่มกล้ามเนื้อ
• เพิ่มน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ
• โปรแกรม Powerbuilding 4–6 ครั้งต่อสัปดาห์
• เน้นท่าหลัก (สควอท / เบนช์ / เดดลิฟต์)
• ท่าเสริมแก้จุดอ่อน
🏃 ลดไขมัน & ความฟิตของร่างกาย
• HIIT ผสมการฝึกเวท
• เซอร์กิตเทรนนิ่งและเมตาบอลิกฟินิชเชอร์
• แผนออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่
• คาร์ดิโอแบบไม่จำเจ
🏠 ออกกำลังกายที่บ้าน & ฟิตเนส
• น้ำหนักตัวและอุปกรณ์น้อยชิ้น
• โปรแกรมฟิตเนสครบรูปแบบ (บาร์เบล/เครื่อง)
• แม่แบบการออกกำลังกายสำหรับการเดินทางและโรงแรม
โค้ชแบบเรียลไทม์ พร้อมวิดีโอสาธิต ตัวจับเวลา และบันทึกการออกกำลังกาย
📈 ติดตามความก้าวหน้าอย่างครบถ้วน
ตัวติดตามฟิตเนส โภชนาการ และอาหาร ช่วยให้บันทึกมื้ออาหารครบถ้วน พร้อมกราฟแสดงผลอย่างชัดเจน ติดตามการเพิ่มกล้ามเนื้อ การลดไขมัน น้ำหนักตัว และความสม่ำเสมอในการฝึก พร้อมข้อมูลอัจฉริยะสำหรับ meal prep และการวางแผนรายวัน
🍽️ สแกนอาหารทันที & นับแคลอรี่
ระบบโภชนาการอัจฉริยะ:
🔍 สแกน & ติดตาม
• สแกนอาหารจากภาพ – รองรับกว่า 10,000 รายการ
• เมนูสำเร็จกว่า 1 ล้านรายการ (ฟาสต์ฟู้ด/ร้านอาหาร)
• ประเมินปริมาณอาหารด้วยขนาดมืออย่างแม่นยำ
📊 รายละเอียดโภชนาการ
• เครื่องคำนวณแคลอรี่และมาโคร
• โปรตีน/คาร์บ/ไขมันต่อมื้อทันที
• ไมโครนิวเทรียนต์และคาร์บสุทธิ
• ข้อมูลโภชนาการทุกคำที่กิน
ไม่ต้องกรอกเอง เพียงสแกนก็ได้ข้อมูลครบถ้วน
⚖️ เครื่องคำนวณแคลอรี่ & มาโครอัจฉริยะ
ระบบ AI คำนวณเป้าหมายที่เหมาะสมให้คุณอัตโนมัติ:
🔥 ลดไขมัน (ขาดดุล 500–1000 แคลอรี่)
• แผนอาหารโปรตีนสูง
• ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน 0.5–1 กก./สัปดาห์
• กล่อง meal prep และรายการซื้อของ
💪 เพิ่มกล้ามเนื้อ (เกินดุล 300–500 แคลอรี่)
• การจัดเวลารับสารอาหารหลังออกกำลังกาย
• คำนวณมาโครสำหรับเพิ่มมวล
• เพิ่มประสิทธิภาพการรับโปรตีน
🍕 การควบคุมอาหารแบบยืดหยุ่น
• หลักการ 80/20 สำหรับชีวิตจริง
• เชื่อมต่อเมนูร้านอาหาร
• ปรับแผนอาหารรายสัปดาห์
ระบบจะคำนวณ TDEE และ BMR อัตโนมัติ ตามปริมาณการฝึกของคุณ
🎯 เหมาะสำหรับทุกเป้าหมายและทุกระดับ
ผู้เริ่มต้น:
• โปรแกรมเต็มตัว 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• พื้นฐานการนับแคลอรี่
• แนะนำท่าทาง + บันทึกโภชนาการ
ระดับกลาง:
• แผนฝึกแบบ Split 4–5 ครั้ง
• เชี่ยวชาญการติดตามมาโคร
• การวางแผนการฝึกเฉพาะบุคคล
ระดับสูง:
• บล็อกฝึกเฉพาะทาง 5–6 ครั้ง
• Reverse Dieting
• โภชนาการสำหรับการแข่งขัน
✅ ทำไมต้อง FitFlex
🔥 ระบบครบวงจร: ออกกำลังกาย + โภชนาการ
🔥 สแกนอาหารร้านอาหารได้ทันที
🔥 คำนวณแคลอรี่ด้วย AI อย่างแม่นยำ
🔥 อาหารกว่า 1 ล้านรายการ
🔥 โค้ชแบบเรียลไทม์
🔥 ผลลัพธ์ที่พิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์
🚀 แผนเปลี่ยนแปลงร่างกาย 90 วันของคุณ
ดาวน์โหลด FitFlex วันนี้ และเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณทันที 💪