FitFlex: 트레이닝 & 영양

AI 트레이닝, 칼로리 추적, 식사 스캔 및 맞춤형 피트니스 플랜.

FitFlex: 트레이닝 & 영양은 AI 기반 운동, 정확한 칼로리 계산기, 즉시 식사 스캐너, 퍼스널 트레이너 가이드를 하나로 결합한 올인원 피트니스 & 영양 앱입니다.
근력 운동, 근육 증가, 체지방 감소, 일일 칼로리 섭취량, 매크로 영양소, 영양 성분을 하나의 플랫폼에서 손쉽게 관리할 수 있습니다. FitFlex와 함께라면 더 이상 추측할 필요가 없습니다. 모든 과정은 과학적으로 설계되었으며 목표에 맞게 최적화됩니다.
💪 근력 & 근육 증가
• 근비대를 위한 점진적 과부하
• 주 4–6회 파워빌딩 분할 프로그램
• 복합 운동 중심 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)
• 약점 보완을 위한 보조 운동
🏃 체지방 감량 & 컨디셔닝
• HIIT + 근력 하이브리드 운동
• 서킷 트레이닝 & 대사 피니셔
• 칼로리 소모 중심 운동 플랜
• 지루하지 않은 유산소 운동
🏠 홈 & 헬스장 운동
• 체중 운동 + 최소 장비
• 헬스장 전용 풀 프로그램 (바벨/머신)
• 출장·호텔용 운동 템플릿
운동 시연, 타이머, 기록 기능이 포함된 실시간 코칭 제공.
📈 완벽한 진행 상황 추적
피트니스, 운동, 영양 트래커를 통해 근력 향상, 운동 지속성, 체중 감량, 근육 증가, 식습관 변화를 시각적인 차트로 확인할 수 있습니다. 내장된 식단 일지는 밀프렙과 일일 영양 관리를 더욱 쉽게 만들어 줍니다.
🍽️ 즉시 식사 스캔 & 칼로리 트래커
• 사진 기반 식사 스캐너 – 10,000개 이상의 음식 인식
• 100만 개 이상의 사전 등록 식사 (패스트푸드/레스토랑)
• 정확한 섭취량 추정
• 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 즉시 계산
수동 입력 없이 사진만 찍으면 완전한 영양 데이터 제공.
⚖️ 스마트 칼로리 계산기 & 매크로 트래커
AI 영양 엔진이 최적의 목표를 자동 계산합니다:
🔥 체지방 감량 (500–1000 kcal 적자)
• 고단백 식단 플랜
• 주당 0.5–1kg의 지속 가능한 감량
• 밀프렙 용기 & 장보기 리스트
💪 근육 증가 (300–500 kcal 흑자)
• 운동 후 영양 타이밍
• 벌크업용 매크로 계산
• 단백질 섭취 최적화
🍕 유연한 다이어트
• 현실적인 80/20 식단 원칙
• 레스토랑 메뉴 연동
• 주간 식단 조정 기능
TDEE/BMR는 근력 운동량에 따라 자동 조정됩니다.
🎯 모든 레벨에 적합
초보자부터 고급자까지, FitFlex는 퍼스널 트레이너 가이드, 레스토랑 칼로리 스캐너, 포장 식품 영양 정보, 매크로 차트, 주간 조정 기능을 제공합니다.
FitFlex는 운동과 영양을 완벽하게 연결하여 장기적인 결과, 효율적인 식단 관리, 지속 가능한 피트니스 루틴을 가능하게 합니다.
🚀 FitFlex와 함께 지금 바로 90일 변화를 시작하세요!