FitFlex: Тренировки и Питание

AI-тренировки, подсчёт калорий, сканер еды и персональные планы.

FitFlex: Тренировки и Питание — это комплексное фитнес- и нутриционное приложение, которое объединяет тренировки на базе AI, точный калькулятор калорий, мгновенное сканирование еды и сопровождение персонального тренера в одной мощной платформе.
Отслеживайте силовые тренировки, набор мышц, сжигание жира, потребление калорий, макросы и пищевую ценность — всё в одном приложении. FitFlex устраняет догадки и даёт научно обоснованные результаты.
💪 СИЛА И НАБОР МЫШЦ
• Прогрессивная нагрузка для гипертрофии
• Powerbuilding-сплиты 4–6 раз в неделю
• Упор на базовые упражнения (присед / жим / тяга)
• Вспомогательные упражнения для слабых мест
🏃 СЖИГАНИЕ ЖИРА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
• HIIT в сочетании с силовыми тренировками
• Круговые тренировки и метаболические финишеры
• Программы для активного сжигания калорий
• Кардио без скуки
🏠 ТРЕНИРОВКИ ДОМА И В ЗАЛЕ
• Вес собственного тела и минимум оборудования
• Полноценные программы для зала (штанги/тренажёры)
• Шаблоны тренировок для поездок и отелей
Коучинг в реальном времени с демонстрацией упражнений, таймерами и журналом тренировок.
📈 ПОЛНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Трекеры тренировок, питания и диеты обеспечивают полноценный дневник питания и наглядные графики. Отслеживайте рост мышц, потерю жира, снижение веса, регулярность тренировок и показатели производительности. Умные инсайты помогают с meal prep и ежедневным планированием.
🍽️ МГНОВЕННОЕ СКАНИРОВАНИЕ ЕДЫ И ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ
Революционная система питания:
🔍 СКАНИРУЙ И УЧИТЫВАЙ
• Сканирование по фото — распознаётся 10 000+ блюд
• 1 млн+ готовых блюд (фастфуд/рестораны)
• Точная оценка порций по размеру ладони
📊 РАЗБОР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
• Калькулятор калорий и макросов
• Белки/углеводы/жиры для каждого приёма пищи
• Микронутриенты и чистые углеводы
• Пищевая ценность каждого укуса
Без ручного ввода — просто отсканируйте блюдо.
⚖️ УМНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ И МАКРОСОВ
AI-движок автоматически рассчитывает идеальные цели:
🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА (дефицит 500–1000 ккал)
• Высокобелковые планы питания
• Устойчивое снижение веса 0,5–1 кг/неделю
• Контейнеры для meal prep и списки покупок
💪 НАБОР МЫШЦ (профицит 300–500 ккал)
• Тайминг питания после тренировки
• Расчёт макросов для набора массы
• Оптимизация потребления белка
🍕 ГИБКАЯ ДИЕТА
• Принцип 80/20 для реальной жизни
• Интеграция меню ресторанов
• Еженедельная корректировка плана питания
Автоматический расчёт TDEE и BMR с учётом объёма тренировок.
🎯 ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ И УРОВНЕЙ
НАЧИНАЮЩИЕ:
• Тренировки всего тела 3 раза в неделю
• Простые основы подсчёта калорий
• Обучение технике + дневник питания
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ:
• Сплит-тренировки 4–5 раз в неделю
• Продвинутое отслеживание макросов
• Индивидуальная периодизация
ПРОДВИНУТЫЕ:
• Специализированные блоки 5–6 раз в неделю
• Reverse dieting
• Пиковое питание для соревнований
✅ ПОЧЕМУ FITFLEX ЛУЧШЕ ОТДЕЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ
🔥 Полная система: тренировки + питание
🔥 Сканер еды для ресторанов
🔥 Точный AI-калькулятор калорий
🔥 1 млн+ продуктов без пробелов
🔥 Коучинг в реальном времени
🔥 Научно доказанные результаты
🚀 ВАША 90-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРАНСФОРМАЦИИ
Скачайте FitFlex прямо сейчас и начните менять себя уже сегодня 💪