FitFlex：トレーニング＆栄養

AIトレーニング、カロリー管理、食事スキャン、個別プラン対応。

FitFlex：トレーニング＆栄養 は、AI搭載トレーニング、正確なカロリー計算、即時食事スキャナー、パーソナルトレーナーの指導を1つに統合した、総合フィットネス＆栄養アプリです。
筋力トレーニング、筋肥大、脂肪燃焼、1日のカロリー摂取量、マクロ栄養素、栄養成分をシンプルに一括管理できます。FitFlexなら、もう迷う必要はありません。すべて科学的根拠に基づき、あなたの目標に最適化されています。
💪 筋力アップ＆筋肥大
• 筋肥大のためのプログレッシブオーバーロード
• 週4〜6回のパワービルディング分割プログラム
• コンパウンド種目重視（スクワット／ベンチプレス／デッドリフト）
• 弱点強化のためのアクセサリー種目
🏃 脂肪燃焼＆コンディショニング
• HIIT＋筋力のハイブリッドトレーニング
• サーキットトレーニング＆代謝フィニッシャー
• カロリー消費型ワークアウトプラン
• 飽きない有酸素運動
🏠 自宅＆ジム対応トレーニング
• 自重トレーニング＋最小限の器具
• ジム向けフルプログラム（バーベル／マシン）
• 出張・ホテル用ワークアウトテンプレート
種目デモ、タイマー、ワークアウト記録付きのリアルタイムコーチング。
📈 完全な進捗トラッキング
フィットネス、栄養、トレーニングの各トラッカーが、筋力向上、継続率、体重減少、筋肉増加、食習慣を分かりやすいグラフで表示します。内蔵フードダイアリーで、食事管理とミールプレップも簡単です。
🍽️ 即時食事スキャン＆カロリートラッカー
• 写真で食事をスキャン（10,000種以上の食品対応）
• 100万件以上の既成メニュー（外食・ファストフード）
• 正確なポーション推定
• カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を即計算
手入力不要。撮影するだけで完全な栄養データを取得。
⚖️ スマートカロリー計算＆マクロ管理
AI栄養エンジンが最適な目標を自動算出：
🔥 脂肪燃焼（500〜1000kcal赤字）
• 高たんぱく食事プラン
• 週0.5〜1kgの持続可能な減量
• ミールプレップ容器＆買い物リスト
💪 筋肉増量（300〜500kcal黒字）
• トレーニング後の栄養タイミング
• バルク向けマクロ計算
• たんぱく質摂取の最適化
🍕 柔軟なダイエット
• 80/20ルールで現実的に継続
• レストランメニュー連携
• 週ごとの食事プラン調整
TDEE/BMRは筋力トレーニング量に応じて自動調整。
🎯 あらゆるレベルに対応
初心者から上級者まで、FitFlexはパーソナルトレーナー指導、外食対応カロリースキャナー、食品栄養情報、マクロチャート、週次調整を提供します。
FitFlexは、トレーニングと栄養を完全に連携させ、長期的な成果、効率的な食事管理、継続可能なフィットネス習慣を実現します。
🚀 FitFlexで、90日間のボディトランスフォーメーションを今すぐ始めましょう！