NeuroNest: ADHD Mood Journal

Công cụ theo dõi tâm trạng thân thiện và nhật ký hàng ngày với ảnh GIF, biểu tượng cảm xúc và các vệt sáng nhẹ nhàng

NeuroNest là một nhật ký tâm trạng và kế hoạch hàng ngày thân thiện với người mắc chứng ADHD, giúp việc suy ngẫm trở nên nhanh chóng, trực quan và ít áp lực. Ghi lại cảm xúc chỉ trong vài giây với biểu tượng cảm xúc, ảnh GIF, ghi chú thoại hoặc các mẫu nhanh. Xây dựng các chuỗi hành động nhẹ nhàng, đặt lời nhắc linh hoạt và xem các mẫu giúp bạn cảm thấy tốt hơn theo thời gian.
Những gì bạn có thể làm
• Ghi lại tâm trạng hôm nay chỉ bằng một lần chạm: Tuyệt vời, Tốt, Tệ, Xấu hoặc Tệ
• Thêm ngữ cảnh phù hợp với bộ não của bạn: biểu tượng cảm xúc, GIF, giọng nói, ảnh hoặc ghi chú nhanh
• Sử dụng các mẫu nhanh để nhập nhanh như Lòng biết ơn, Tập trung vào buổi sáng hoặc Đổ não vào ban đêm
• Theo dõi những điều quan trọng trong cuộc sống: giấc ngủ, nước uống, thuốc men, tập thể dục, thời gian giao lưu, v.v.
• Cá nhân hóa không gian của bạn với các chủ đề tươi sáng và hình ảnh động có thể điều chỉnh
• Duy trì động lực với các chuỗi được thiết kế để tha thứ cho những ngày đã bỏ lỡ
• Bật lời nhắc thông minh để kiểm tra, nghỉ ngơi và uống nước
• Khám phá các xu hướng: biểu đồ tâm trạng hàng tuần và hàng tháng, các yếu tố kích hoạt phổ biến và các thói quen hữu ích
• Duyệt lịch nhập liệu của bạn và tìm kiếm theo tâm trạng hoặc từ khóa
• Xuất dữ liệu của bạn bất cứ khi nào bạn muốn
Được thiết kế cho ADHD
• Luồng nhập liệu nhanh chóng giúp giảm thiểu sự khó chịu
• Nhiều cách để thể hiện cảm xúc của bạn
• Trách nhiệm nhẹ nhàng mà không xấu hổ
• Thông tin chi tiết trực quan làm nổi bật những gì hữu ích
Tại sao mọi người thích nó
• Chỉ mất chưa đến một phút để ghi lại một ngày
• Khiến việc tự phản ánh trở nên vui tươi, không mang tính chất lâm sàng
• Giúp xác định các mô hình như "tốt hơn vào những ngày tôi di chuyển" hoặc "tệ hơn sau khi ngủ kém"
Điểm nổi bật của lộ trình
• Chủ đề cao cấp và thông tin chi tiết sâu sắc hơn
• Chia sẻ trên mạng xã hội với bạn bè đáng tin cậy
• Lịch và lập kế hoạch công việc được xây dựng cho thời gian ADHD
Giới thiệu về người sáng tạo
NeuroNest được xây dựng với sự hợp tác của @TheSkyeWolf để thúc đẩy sự thể hiện bản thân và tiến bộ hàng ngày.
Lưu ý
NeuroNest là một công cụ chăm sóc sức khỏe và không thay thế cho việc chăm sóc chuyên nghiệp.