5-Minute Mental Reset

Entspannen Sie sich in nur 5 Minuten. Basierend auf klinischen Studien.

In 5 Minuten zur Ruhe kommen.
Der 5-Minuten-Mental-Reset führt Sie durch eine einfache, wissenschaftlich fundierte Routine: 2 Minuten Atemübungen, gefolgt von 3 Minuten Dankbarkeitsreflexion. Mehr nicht. Keine langen Sitzungen, keine komplizierten Techniken, keine Abonnements.
Warum es funktioniert
Diese App wurde von Sam Liberty entwickelt, einem Gamification-Experten, der jahrelang Funktionen für die mentale Gesundheit in Unternehmen für digitale Therapien entwickelt hat. Die Atemmuster und Dankbarkeitsübungen basieren auf klinischen Studien, die zeigen, dass langsames, tiefes Atmen das parasympathische Nervensystem aktiviert, während Dankbarkeitsübungen den Grübelkreislauf unterbrechen, der Angstzustände auslöst.
Was Sie erhalten
• Zwei Runden geführter Atemübungen mit beruhigender visueller Anleitung
• Drei Dankbarkeitsübungen mit sanfter Fortschrittsanzeige
• Ein Moment der Selbstbestätigung, um die Gewohnheit zu festigen
• Schönes, ablenkungsfreies Design
Was Sie nicht erhalten
• Abonnements
• Konten oder Anmeldungen
• Werbung
• Datenerfassung
• Schuldgefühle, weil Sie nicht 20 Minuten meditiert haben
Perfekt für
• Kurze Pausen im Arbeitsalltag
• Momente von Stress oder Überforderung
• Den Aufbau einer einfachen täglichen Wellness-Routine
• Alle, die Meditations-Apps ausprobiert haben und sie zu anspruchsvoll fanden
Das Schwierigste, um sich besser zu fühlen, ist nicht die Atmung oder die Dankbarkeit – es ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, 5 Minuten zu nehmen. Betrachten Sie diese App als Ihre Erlaubnis.
Ein Kauf. Lebenslanger Zugriff. Seelenfrieden.