5-Minute Mental Reset

أعد ضبط ذهنك في 5 دقائق فقط. بناءً على بحث سريري.

اشعر بالهدوء في 5 دقائق.
يُرشدك تطبيق "إعادة ضبط الذهن في 5 دقائق" إلى روتين بسيط مدعوم علميًا: دقيقتان من تمارين التنفس، تليها 3 لحظات من التأمل والامتنان. هذا كل شيء. لا جلسات مطولة، ولا تقنيات معقدة، ولا اشتراكات.
لماذا هو فعال؟
صُمم هذا التطبيق بواسطة سام ليبرتي، خبير في مجال التلعيب، أمضى سنوات في تطوير ميزات الصحة النفسية لشركات العلاجات الرقمية. تستند أنماط التنفس وتمارين الامتنان إلى أبحاث سريرية تُظهر أن التنفس البطيء من الحجاب الحاجز يُنشط الجهاز العصبي اللاودي، بينما تُوقف ممارسة الامتنان دورة الاجترار الفكري التي تُسبب القلق.
صُمم هذا التطبيق بواسطة سام ليبرتي، خبير في التلعيب، أمضى سنوات في تطوير ميزات الصحة النفسية لشركات العلاجات الرقمية. ما ستحصل عليه
• جولتان من تمارين التنفس الموجهة مع دليل مرئي مهدئ
• ثلاث عبارات تحفيزية للامتنان مع تتبع لطيف للتقدم
• لحظة احتفال لترسيخ العادة
• تصميم جميل وخالٍ من المشتتات
ما لن تحصل عليه
• اشتراكات
• حسابات أو تسجيلات
• إعلانات
• جمع البيانات
• الشعور بالذنب لعدم ممارسة التأمل لمدة ٢٠ دقيقة
مثالي لـ
• فترات راحة قصيرة خلال يوم عملك
• لحظات التوتر أو الإرهاق
• بناء عادة يومية بسيطة للعناية بالصحة
• أي شخص جرب تطبيقات التأمل ووجدها مُرهقة
إن أصعب جزء في الشعور بالتحسن ليس التنفس أو الامتنان، بل هو منح نفسك الإذن بأخذ ٥ دقائق. اعتبر هذا التطبيق إذنك.
عملية شراء واحدة. وصول مدى الحياة. راحة بال.