5-Minute Mental Reset

たった5分で心をリセット。臨床研究に基づきます。

5分で気持ちが落ち着きます。
「5分間メンタルリセット」は、科学的根拠に基づいたシンプルなルーティンをガイドします。2分間の呼吸エクササイズの後、3分間の感謝の瞑想を行います。これだけです。長時間のセッションも、複雑なテクニックも、サブスクリプションも必要ありません。
効果的な理由
このアプリは、長年にわたりデジタル治療企業向けにメンタルヘルス機能を開発してきたゲーミフィケーションの専門家、サム・リバティ氏によって設計されました。呼吸パターンと感謝のエクササイズは、ゆっくりとした横隔膜呼吸が副交感神経系を活性化し、感謝の気持ちを実践することで不安を引き起こす反芻サイクルを中断するという臨床研究に基づいています。
メリット
• 心を落ち着かせるビジュアルガイド付きのガイド付き呼吸法2回分
• 感謝を促す3つのメッセージと、進捗状況を分かりやすく記録
• 習慣を強化するためのお祝いの時間
• 美しく、邪魔にならないデザイン
デメリット
• サブスクリプション
• アカウント登録またはサインアップ
• 広告
• データ収集
• 20分間瞑想できなかったことへの罪悪感
こんな方におすすめ
• 仕事中のちょっとした休憩
• ストレスやプレッシャーを感じている時
• 毎日の健康習慣をシンプルに
• 瞑想アプリを試してみたけど、難しすぎると感じた方
気分が良くなるのに一番難しいのは、呼吸でも感謝の気持ちでもありません。5分間瞑想することを自分に許すことです。このアプリを、あなたの許しと考えてください。
一度購入すれば、生涯アクセス可能。安心です。