5-Minute Mental Reset

只需5分鐘，即可重塑思維。基於臨床研究。

五分鐘，感受平靜。
「五分鐘心理重置」引導您完成一套簡單易行、科學有效的流程：兩分鐘呼吸練習，隨後進行三分鐘感恩反思。就這麼簡單。無需冗長的療程，無需複雜的技巧，也無需訂閱。
它的原理
這款應用程式由遊戲化專家 Sam Liberty 設計，他曾為數位療法公司開發心理健康功能多年。呼吸模式和感恩練習都是基於臨床研究，研究顯示緩慢的腹式呼吸可以激活副交感神經系統，而感恩練習則可以打斷導致焦慮的反芻思維循環。
您將獲得：
• 兩輪引導式呼吸練習，配有舒緩的視覺引導
• 三個感恩提示，並附有輕柔的進度追踪
• 一個慶祝時刻，幫助您鞏固習慣
• 精美、無幹擾的設計
您不會獲得：
• 訂閱
• 帳戶或註冊
• 廣告
• 資料收集
• 不會因為沒能冥想20分鐘而感到內疚
非常適合：
• 平日短暫的休息
• 壓力過大或不堪負荷時
• 培養簡單的日常健康習慣
• 任何嘗試過冥想應用程式但覺得它們要求過高的人
感覺更好的最困難不在於呼吸或感恩──而在於允許自己抽出5分鐘。這款應用程式就是您給予自己的許可。
一次購買，終身使用，安心無憂。