5-Minute Mental Reset

Resetta la tua mente in soli 5 minuti. Basato su ricerche cliniche.

Anguilla più calma in 5 minuti.
Il Reset Mentale in 5 Minuti ti guida attraverso una routine semplice e scientificamente provata: 2 minuti di esercizi di respirazione seguiti da 3 momenti di riflessione sulla gratitudine. Tutto qui. Niente lunghe sessioni, niente tecniche complicate, niente abbonamenti.
Perché funziona
Questa app è stata progettata da Sam Liberty, un esperto di gamification che ha dedicato anni allo sviluppo di funzionalità per la salute mentale per aziende di terapia digitale. Gli schemi respiratori e gli esercizi di gratitudine si basano su ricerche cliniche che dimostrano che la respirazione lenta e diaframmatica attiva il sistema nervoso parasimpatico, mentre la pratica della gratitudine interrompe il ciclo di ruminazione che alimenta l'ansia. Cosa ottieni
• Due cicli di respirazione guidata con una guida visiva rilassante
• Tre spunti di gratitudine con un delicato monitoraggio dei progressi
• Un momento di celebrazione per rafforzare l'abitudine
• Design accattivante e senza distrazioni
Cosa non ottieni
• Abbonamenti
• Account o registrazioni
• Pubblicità
• Raccolta dati
• Senso di colpa per non aver meditato per 20 minuti
Perfetto per
• Brevi pause durante la giornata lavorativa
• Momenti di stress o di sopraffazione
• Creare una semplice abitudine quotidiana di benessere
• Chiunque abbia provato app di meditazione e le abbia trovate troppo impegnative
La parte più difficile per sentirsi meglio non è respirare o provare gratitudine, ma concedersi il permesso di prendersi 5 minuti. Considera questa app il tuo permesso.
Un acquisto. Accesso a vita. Tranquillità.