5-Minute Mental Reset

Reset je geest in slechts 5 minuten. Gebaseerd op klinisch onderzoek.

Voel je kalmer in 5 minuten.
De 5-Minute Mental Reset begeleidt je door een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde routine: 2 minuten ademhalingsoefeningen gevolgd door 3 momenten van dankbaarheidsreflectie. Dat is alles. Geen lange sessies, geen ingewikkelde technieken, geen abonnementen.
Waarom het werkt
Deze app is ontworpen door Sam Liberty, een expert in gamificatie die jarenlang functies voor mentale gezondheid heeft ontwikkeld voor bedrijven in digitale therapieën. De ademhalingspatronen en dankbaarheidsoefeningen zijn gebaseerd op klinisch onderzoek dat aantoont dat langzame, middenrifademhaling je parasympathische zenuwstelsel activeert, terwijl dankbaarheidsoefeningen de piekercyclus doorbreken die angst veroorzaakt.
Wat je krijgt
• Twee rondes begeleide ademhalingsoefeningen met een rustgevende visuele handleiding
• Drie dankbaarheidsvragen met een subtiele voortgangsregistratie
• Een moment om de gewoonte te vieren
• Een prachtig, afleidingsvrij ontwerp
Wat je niet krijgt
• Abonnementen
• Accounts of aanmeldingen
• Advertenties
• Gegevensverzameling
• Schuldgevoel omdat je niet 20 minuten mediteert
Perfect voor
• Korte pauzes tijdens je werkdag
• Momenten van stress of overweldiging
• Het opbouwen van een eenvoudige dagelijkse wellnessgewoonte
• Iedereen die meditatie-apps heeft geprobeerd en ze te veeleisend vond
Het moeilijkste aan je beter voelen is niet de ademhaling of de dankbaarheid, maar jezelf toestemming geven om 5 minuten te nemen. Beschouw deze app als jouw toestemming.
Eén aankoop. Levenslange toegang. Gemoedsrust.