5-Minute Mental Reset

Zresetuj swój umysł w zaledwie 5 minut. Na podstawie badań klinicznych.

Uspokój się w 5 minut.
5-minutowy reset mentalny poprowadzi Cię przez prostą, popartą naukowo rutynę: 2 minuty ćwiczeń oddechowych, a następnie 3 chwile refleksji nad wdzięcznością. To wszystko. Bez długich sesji, bez skomplikowanych technik, bez subskrypcji.
Dlaczego to działa
Ta aplikacja została zaprojektowana przez Sama Liberty'ego, eksperta w dziedzinie gamifikacji, który spędził lata tworząc funkcje związane ze zdrowiem psychicznym dla firm zajmujących się terapią cyfrową. Wzorce oddechowe i ćwiczenia wdzięczności oparte są na badaniach klinicznych, które wykazały, że powolne, przeponowe oddychanie aktywuje układ przywspółczulny, a praktykowanie wdzięczności przerywa cykl rozmyślania, który napędza lęk.
Co otrzymasz
• Dwie rundy ćwiczeń oddechowych z uspokajającym przewodnikiem wizualnym
• Trzy podpowiedzi dotyczące wdzięczności z delikatnym śledzeniem postępów
• Chwilę celebracji, która wzmocni nawyk
• Piękny, pozbawiony rozpraszaczy design
Czego nie otrzymasz
• Subskrypcji
• Kont lub rejestracji
• Reklam
• Gromadzenia danych
• Poczucia winy z powodu braku 20 minut medytacji
Idealne dla
• Krótkich przerw w ciągu dnia pracy
• Chwil stresu lub przytłoczenia
• Budowania prostego, codziennego nawyku dbania o dobre samopoczucie
• Każdego, kto wypróbował aplikacje do medytacji i uznał je za zbyt wymagające
Najtrudniejszą częścią, by poczuć się lepiej, nie jest oddech ani wdzięczność — to danie sobie pozwolenia na 5 minut. Potraktuj tę aplikację jako swoje pozwolenie.
Jeden zakup. Dożywotni dostęp. Spokój ducha.