5-Minute Mental Reset

Segarkan pikiran Anda hanya dalam 5 menit. Berdasarkan penelitian klinis.

Tenangkan diri dalam 5 menit.
Reset Mental 5 Menit memandu Anda melalui rutinitas sederhana yang didukung sains: 2 menit latihan pernapasan diikuti oleh 3 momen refleksi rasa syukur. Itu saja. Tidak ada sesi panjang, tidak ada teknik rumit, tidak ada langganan.
Mengapa ini berhasil
Aplikasi ini dirancang oleh Sam Liberty, seorang ahli gamifikasi yang menghabiskan bertahun-tahun membangun fitur kesehatan mental untuk perusahaan terapi digital. Pola pernapasan dan latihan rasa syukur didasarkan pada penelitian klinis yang menunjukkan bahwa pernapasan diafragma yang lambat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik Anda, sementara praktik rasa syukur mengganggu siklus perenungan yang memicu kecemasan.
Apa yang Anda dapatkan
• Dua putaran latihan pernapasan terpandu dengan panduan visual yang menenangkan
• Tiga ajakan untuk bersyukur dengan pelacakan kemajuan yang lembut
• Momen perayaan untuk memperkuat kebiasaan
• Desain yang indah dan bebas gangguan
Apa yang tidak Anda dapatkan
• Langganan
• Akun atau pendaftaran
• Iklan
• Pengumpulan data
• Rasa bersalah karena tidak bermeditasi selama 20 menit
Sempurna untuk
• Istirahat singkat selama hari kerja Anda
• Momen stres atau kewalahan
• Membangun kebiasaan kesehatan harian yang sederhana
• Siapa pun yang telah mencoba aplikasi meditasi dan merasa terlalu menuntut
Bagian tersulit dari merasa lebih baik bukanlah pernapasan atau rasa syukur—melainkan memberi diri Anda izin untuk meluangkan waktu 5 menit. Anggap aplikasi ini sebagai izin Anda.
Satu pembelian. Akses seumur hidup. Ketenangan pikiran.