5-Minute Mental Reset

Перезагрузите свой разум всего за 5 минут. Основано на клинических исследованиях.

Успокойтесь за 5 минут.
5-минутная ментальная перезагрузка проведет вас через простую, научно обоснованную программу: 2 минуты дыхательных упражнений, за которыми следуют 3 минуты размышлений о благодарности. Вот и все. Никаких длительных сеансов, никаких сложных техник, никаких подписок.
Почему это работает
Это приложение было разработано Сэмом Либерти, экспертом по геймификации, который много лет занимался созданием функций для психического здоровья для компаний, занимающихся цифровой терапией. Дыхательные упражнения и упражнения на благодарность основаны на клинических исследованиях, показывающих, что медленное диафрагмальное дыхание активирует вашу парасимпатическую нервную систему, а практика благодарности прерывает цикл навязчивых размышлений, который приводит к тревоге.
Что вы получаете:
• Два сеанса управляемого дыхания с успокаивающим визуальным сопровождением
• Три подсказки для выражения благодарности с мягким отслеживанием прогресса
• Момент для закрепления привычки
• Красивый дизайн без отвлекающих факторов
Что вы не получаете:
• Подписки
• Учетные записи или регистрация
• Реклама
• Сбор данных
• Чувство вины из-за того, что не медитировали 20 минут
Идеально подходит для:
• Быстрых перерывов в течение рабочего дня
• Моментов стресса или перегрузки
• Формирования простой ежедневной привычки для хорошего самочувствия
• Для всех, кто пробовал приложения для медитации и счел их слишком сложными
Самое сложное в улучшении самочувствия — это не дыхание или благодарность, а разрешение себе уделить 5 минут. Считайте это приложение вашим разрешением.
Одна покупка. Пожизненный доступ. Душевное спокойствие.