5-Minute Mental Reset

只需5分钟，即可重塑思维。基于临床研究。

五分钟，感受平静。
“五分钟心理重置”引导您完成一套简单易行、科学有效的流程：两分钟呼吸练习，随后进行三分钟感恩反思。就这么简单。无需冗长的疗程，无需复杂的技巧，也无需订阅。
它的原理
这款应用由游戏化专家 Sam Liberty 设计，他曾多年为数字疗法公司开发心理健康功能。呼吸模式和感恩练习均基于临床研究，研究表明缓慢的腹式呼吸可以激活副交感神经系统，而感恩练习则可以打断导致焦虑的反刍思维循环。
您将获得：
• 两轮引导式呼吸练习，配有舒缓的视觉引导
• 三个感恩提示，并附有轻柔的进度追踪
• 一个庆祝时刻，帮助您巩固习惯
• 精美、无干扰的设计
您不会获得：
• 订阅
• 账户或注册
• 广告
• 数据收集
• 不会因为没能冥想20分钟而感到内疚
非常适合：
• 工作日中的短暂休息
• 压力过大或不堪重负时
• 培养简单的日常健康习惯
• 任何尝试过冥想应用程序但觉得它们要求过高的人
感觉更好的最难之处不在于呼吸或感恩——而在于允许自己抽出5分钟。这款应用程序就是您给予自己的许可。
一次购买，终身使用，安心无忧。