5-Minute Mental Reset

Reinicia tu mente en solo 5 minutos. Basado en investigación clínica.

Siéntete más tranquilo en 5 minutos.
Reinicio Mental de 5 Minutos te guía a través de una rutina sencilla con respaldo científico: 2 minutos de ejercicios de respiración seguidos de 3 momentos de reflexión sobre la gratitud. Listo. Sin largas sesiones, técnicas complicadas ni suscripciones.
Por qué funciona
Esta app fue diseñada por Sam Liberty, experto en gamificación que dedicó años a desarrollar funciones de salud mental para empresas de terapias digitales. Los patrones de respiración y los ejercicios de gratitud se basan en investigaciones clínicas que demuestran que la respiración lenta y diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, mientras que la práctica de la gratitud interrumpe el ciclo de rumiación que genera ansiedad. Qué obtienes
• Dos rondas de respiración guiada con una guía visual relajante
• Tres sugerencias de gratitud con un seguimiento del progreso
• Un momento de celebración para reforzar el hábito
• Diseño atractivo y sin distracciones
Qué no obtienes
• Suscripciones
• Cuentas o registros
• Anuncios
• Recopilación de datos
• Culpa por no meditar durante 20 minutos
Perfecto para
• Descansos rápidos durante la jornada laboral
• Momentos de estrés o agobio
• Crear un hábito diario sencillo de bienestar
• Cualquiera que haya probado apps de meditación y las haya encontrado demasiado exigentes
Lo más difícil de sentirse mejor no es la respiración ni la gratitud, sino darse el permiso de tomarse 5 minutos. Considera esta app como tu permiso.
Una sola compra. Acceso de por vida. Tranquilidad.