5-Minute Mental Reset

Làm mới tâm trí của bạn chỉ trong 5 phút. Dựa trên nghiên cứu lâm sàng.

Giúp bạn bình tĩnh hơn chỉ trong 5 phút.
Ứng dụng "Khôi phục tinh thần trong 5 phút" hướng dẫn bạn thực hiện một quy trình đơn giản, được khoa học chứng minh: 2 phút tập thở, tiếp theo là 3 phút suy ngẫm về lòng biết ơn. Chỉ vậy thôi. Không cần các buổi tập dài dòng, không cần kỹ thuật phức tạp, không cần đăng ký.
Tại sao nó hiệu quả
Ứng dụng này được thiết kế bởi Sam Liberty, một chuyên gia về gamification, người đã dành nhiều năm xây dựng các tính năng sức khỏe tâm thần cho các công ty trị liệu kỹ thuật số. Các kiểu thở và bài tập lòng biết ơn dựa trên nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng thở chậm, bằng cơ hoành kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, trong khi thực hành lòng biết ơn làm gián đoạn chu kỳ suy nghĩ miên man gây ra lo lắng. Những gì bạn nhận được
• Hai vòng hít thở có hướng dẫn với hình ảnh minh họa nhẹ nhàng
• Ba lời nhắc nhở về lòng biết ơn với tính năng theo dõi tiến độ đơn giản
• Một khoảnh khắc ăn mừng để củng cố thói quen
• Thiết kế đẹp mắt, không gây xao nhãng
Những gì bạn không nhận được
• Đăng ký
• Tài khoản hoặc đăng ký
• Quảng cáo
• Thu thập dữ liệu
• Cảm giác tội lỗi vì không thiền 20 phút
Hoàn hảo cho
• Những giờ nghỉ ngắn trong ngày làm việc
• Những lúc căng thẳng hoặc quá tải
• Xây dựng một thói quen chăm sóc sức khỏe đơn giản hàng ngày
• Bất cứ ai đã thử các ứng dụng thiền và thấy chúng quá khó khăn
Phần khó nhất để cảm thấy tốt hơn không phải là việc hít thở hay lòng biết ơn—mà là cho phép bản thân dành ra 5 phút. Hãy coi ứng dụng này như sự cho phép của bạn.
Một lần mua. Truy cập trọn đời. An tâm.