5-Minute Mental Reset

Réinitialisez votre esprit en seulement 5 minutes. Basé sur des recherches cliniques.

Retrouvez le calme en 5 minutes.
La réinitialisation mentale en 5 minutes vous guide à travers une routine simple et scientifiquement prouvée : 2 minutes d’exercices de respiration suivies de 3 instants de gratitude. C’est tout. Pas de longues séances, pas de techniques compliquées, pas d’abonnement.
Pourquoi ça marche ?
Cette application a été conçue par Sam Liberty, expert en gamification ayant passé des années à développer des fonctionnalités de santé mentale pour des entreprises de thérapies numériques. Les exercices de respiration et de gratitude s’appuient sur des recherches cliniques démontrant qu’une respiration lente et diaphragmatique active le système nerveux parasympathique, tandis que la pratique de la gratitude interrompt le cycle de ruminations à l’origine de l’anxiété. Ce que vous obtenez :
• Deux cycles de respiration guidée avec un guide visuel apaisant
• Trois exercices de gratitude avec un suivi en douceur de votre progression
• Un moment de célébration pour renforcer cette habitude
• Un design élégant et épuré
Ce que vous n'obtenez pas :
• Abonnements
• Création de compte
• Publicités
• Collecte de données
• Culpabilité de ne pas méditer pendant 20 minutes
Idéal pour :
• Des pauses rapides pendant votre journée de travail
• Les moments de stress ou de surcharge
• Créer une habitude de bien-être quotidienne simple
• Toute personne ayant déjà essayé des applications de méditation et les ayant trouvées trop contraignantes
Le plus difficile pour se sentir mieux, ce n'est ni la respiration ni la gratitude, c'est de s'autoriser à prendre 5 minutes. Cette application vous offre cette autorisation.
Un seul achat. Un accès à vie. La tranquillité d'esprit.