5-Minute Mental Reset

Reinvente sua mente em apenas 5 minutos. Baseado em pesquisas clínicas.

Acalme-se em 5 minutos.
O Reequilíbrio Mental de 5 Minutos guia você por uma rotina simples e comprovada cientificamente: 2 minutos de exercícios de respiração seguidos por 3 momentos de reflexão sobre gratidão. Só isso. Sem sessões longas, sem técnicas complicadas, sem assinaturas.
Por que funciona?
Este aplicativo foi desenvolvido por Sam Liberty, um especialista em gamificação que passou anos criando recursos de saúde mental para empresas de terapêutica digital. Os padrões de respiração e os exercícios de gratidão são baseados em pesquisas clínicas que mostram que a respiração lenta e diafragmática ativa o sistema nervoso parassimpático, enquanto a prática da gratidão interrompe o ciclo de ruminação que alimenta a ansiedade.
O que você recebe
• Duas rodadas de respiração guiada com um guia visual relaxante
• Três exercícios de gratidão com acompanhamento suave do progresso
• Um momento de celebração para reforçar o hábito
• Design bonito e livre de distrações
O que você não recebe
• Assinaturas
• Contas ou cadastros
• Anúncios
• Coleta de dados
• Sentimento de culpa por não meditar por 20 minutos
Perfeito para
• Pausas rápidas durante o seu dia de trabalho
• Momentos de estresse ou sobrecarga
• Criar um hábito diário simples de bem-estar
• Qualquer pessoa que já tenha tentado aplicativos de meditação e os achou muito exigentes
A parte mais difícil de se sentir melhor não é a respiração ou a gratidão — é se permitir tirar 5 minutos. Considere este aplicativo a sua permissão.
Uma compra. Acesso vitalício. Tranquilidade.