Dopa App

Dopa App – eine Lern-App über das Gehirn, Dopamin und gesunde Gewohnheiten

Die Dopa-App ist eine Lern-App für Mobilgeräte, die das Verständnis der Gehirnfunktionen, des Belohnungssystems und der Motivationsmechanismen durch praktische Erfahrungen, Reflexion und Offline-Aktivitäten fördert. Sie wurde als integraler Bestandteil des vom Bildungsministerium geförderten Projekts „NeuroOdkrywcy“ entwickelt und ergänzt das Brettspiel „Dopa World“ sowie die NeuroLab Explorer-Workshops. Die App kann auch eigenständig genutzt werden – in der Schule, zu Hause oder im Beruf.
Sie kombiniert Elemente der Neuroedukation, Gamifizierung und Selbstregulation. Ihr Ziel ist nicht, die Bildschirmzeit zu erhöhen, sondern digitale Reize bewusst einzuschränken und die Verbindung zur realen Welt wiederherzustellen. Nutzer erfahren, wie sich tägliche Gewohnheiten – Schlaf, Bewegung, Handynutzung, soziale Kontakte und Erholung – auf Motivation, Konzentration und psychisches Wohlbefinden auswirken.
Ein zentrales Element der App ist die Dopa-Challenge – eine Reihe kurzer, mehrtägiger Herausforderungen, die auf Mikro-Trainingseinheiten basieren. Die Herausforderungen fördern unter anderem:
- die Reduzierung impulsiver Handynutzung,
- die Entwicklung von Achtsamkeit und bewusster Atmung,
- die Einführung gesunder Schlaf- und Erholungsrituale,
- die Steigerung der körperlichen Aktivität,
- das Üben des Belohnungsaufschubs.
Jede Herausforderung wird durch einen einfachen neurobiologischen Kontext ergänzt, der die Rolle von Dopamin und anderen Neurotransmittern im menschlichen Verhalten erklärt. Die App setzt auf kurze Selbstreflexionen und Mikro-Umfragen anstelle von ständiger Überwachung und fördert so die Selbstentdeckung ohne Druck oder Bewertung.
Die Dopa-App unterstützt außerdem das Spielen des Brettspiels „Dopa World“ und bietet:
- das Scannen von Karten und AR-Elementen,
- das Aktivieren von Aufgaben und NeuroQuests,
- die automatische Verwaltung von Spielparametern (Motivation, Ablenkung).
Die App wurde mit Blick auf Neurodiversität entwickelt – sie ist für neurotypische und neuroatypische Menschen (einschließlich Menschen mit ADHS) zugänglich, nicht stigmatisierend und basiert nicht auf einem Defizitmodell. Stattdessen fördert sie das Verständnis für Unterschiede in der kognitiven Funktionsweise und die Entwicklung von Empathie und Selbstwahrnehmung.
Die Dopa-App ist ein Lernwerkzeug für Schüler, eine Unterrichtshilfe für Lehrer und ein praktischer Ratgeber für Eltern. Sie hilft dabei, wichtige Zukunftskompetenzen zu entwickeln: Selbstregulation, Ursache-Wirkungs-Denken, mentale Stärke und den verantwortungsvollen Umgang mit Technologie.