Dopa App

Dopa App——一款關於大腦、多巴胺和健康習慣的教育應用

Dopa App 是一款教育類行動應用，旨在透過實踐體驗、反思和線下活動，幫助使用者理解大腦功能、獎賞系統和動機機制。它是「NeuroOdkrywcy」（神經探索）計畫的重要組成部分，該計畫由韓國國家教育部資助，是 Dopa World 桌遊和 NeuroLab Explorer 工作坊的補充。使用者也可以獨立使用該應用程式，無論是在學校、家中或工作場所。
此應用程式融合了神經教育、遊戲化和自我調節等元素。其目標並非增加螢幕使用時間，而是引導使用者有意識地限制數位刺激，重新與線下現實建立連結。使用者可以學習睡眠、運動、手機使用、社交關係和休息等日常習慣如何影響動力、專注力和心理健康。
此應用的核心要素是 Dopa Challenge（多巴挑戰）—一系列基於微訓練課程的短期、多日挑戰。這些挑戰旨在鼓勵用戶做到以下幾點：
- 減少衝動使用手機的行為，
- 培養正念和有意識的呼吸，
- 養成健康的睡眠和恢復習慣，
- 增加體能鍛煉，
- 練習延遲滿足。
每項挑戰都配有簡潔的神經生物學背景介紹，解釋多巴胺和其他神經傳導物質在人類行為中的作用。該應用程式採用簡短的自我反思和微型調查，而不是持續監控，從而促進用戶在沒有壓力或評判的情況下進行自我探索。
Dopa 應用程式還支援 Dopa World 桌遊，提供以下功能：
- 掃描卡片和擴增實境元素，
- 激活任務和神經探索，
- 自動管理遊戲參數（動機、幹擾）。
該應用程式的設計充分考慮了神經多樣性——它對神經典型和神經非典型個體（包括多動症患者）都非常友好，不帶任何歧視，也不基於缺陷模型。相反，它旨在促進對認知功能差異的理解，並培養同理心和自我意識。
Dopa App是學生的教育工具、教師的教學輔助工具、家長的實用指南。它有助於培養面向未來的技能：自我調節能力、因果思考能力、心理韌性以及負責任地使用科技產品的能力。