Dopa App

Dopa 앱 – 뇌, 도파민, 건강한 습관에 대한 교육용 앱

도파 앱은 실습, 성찰, 오프라인 활동을 통해 뇌 기능, 보상 시스템, 동기 부여 메커니즘을 이해하도록 돕는 교육용 모바일 앱입니다. 이 앱은 교육부의 지원을 받아 진행된 "신경 교육(NeuroOdkrywcy)" 프로젝트의 일환으로 개발되었으며, 도파 월드 보드 게임과 뉴로랩 익스플로러 워크숍을 보완하는 역할을 합니다. 또한 학교, 가정, 직장에서 독립적으로 사용할 수 있습니다.
도파 앱은 신경 교육, 게임화, 자기 조절 요소를 결합했습니다. 목표는 화면 사용 시간을 늘리는 것이 아니라, 디지털 자극을 의식적으로 제한하고 오프라인 현실과 다시 연결되도록 돕는 것입니다. 사용자는 수면, 운동, 스마트폰 사용, 사회적 관계, 휴식 등 일상 습관이 동기 부여, 집중력, 정신 건강에 미치는 영향을 배우게 됩니다.
앱의 핵심 요소는 도파 챌린지입니다. 도파 챌린지는 짧은 기간 동안 여러 날에 걸쳐 진행되는 마이크로 트레이닝 세션으로 구성되어 있습니다. 이 앱의 도전 과제들은 다음과 같은 목표를 달성하도록 돕습니다.
- 충동적인 스마트폰 사용 자제,
- 마음챙김 및 의식적인 호흡 연습,
- 건강한 수면 및 회복 습관 형성,
- 신체 활동량 증가,
- 만족 지연 연습.
각 도전 과제에는 도파민 및 기타 신경전달물질이 인간 행동에 미치는 영향을 설명하는 간단한 신경생물학적 맥락이 함께 제공됩니다. 지속적인 모니터링 대신 짧은 자기 성찰과 간단한 설문조사를 통해 부담이나 판단 없이 스스로를 발견할 수 있도록 설계되었습니다.
또한, Dopa 앱은 보드 게임 Dopa World를 지원하며 다음과 같은 기능을 제공합니다.
- 카드 및 AR 요소 스캔,
- 과제 및 신경퀘스트 활성화,
- 게임 매개변수 자동 관리(동기 부여, 주의 분산).
이 앱은 신경다양성을 고려하여 설계되었으며, 신경정형인과 신경비정형인(ADHD 환자 포함) 모두에게 친화적이고, 편견을 조장하지 않으며, 결핍 모델에 기반하지 않습니다. 오히려 도파 앱은 인지 기능의 차이를 이해하고 공감 능력과 자기 인식을 키우는 데 도움을 줍니다.
도파 앱은 학생들을 위한 교육 도구이자 교사들을 위한 교수 보조 도구, 그리고 학부모들을 위한 실용적인 지침서입니다. 자기 조절 능력, 인과 관계 사고, 정신적 회복력, 그리고 책임감 있는 기술 사용 등 미래에 필요한 역량을 기르는 데 도움을 줍니다.