Dopa App

Dopa App——一款关于大脑、多巴胺和健康习惯的教育类应用

Dopa App 是一款教育类移动应用，旨在通过实践体验、反思和线下活动，帮助用户理解大脑功能、奖赏系统和动机机制。它是“NeuroOdkrywcy”（神经探索）项目的重要组成部分，该项目由韩国国家教育部资助，是对 Dopa World 桌游和 NeuroLab Explorer 工作坊的补充。用户也可以独立使用该应用，无论是在学校、家中还是工作场所。
该应用融合了神经教育、游戏化和自我调节等元素。其目标并非增加屏幕使用时间，而是引导用户有意识地限制数字刺激，重新与线下现实建立联系。用户可以学习睡眠、运动、手机使用、社交关系和休息等日常习惯如何影响动力、专注力和心理健康。
该应用的核心要素是 Dopa Challenge（多巴挑战）——一系列基于微训练课程的短期、多日挑战。这些挑战旨在鼓励用户做到以下几点：
- 减少冲动使用手机的行为，
- 培养正念和有意识的呼吸，
- 养成健康的睡眠和恢复习惯，
- 增加体育锻炼，
- 练习延迟满足。
每项挑战都配有简明的神经生物学背景介绍，解释多巴胺和其他神经递质在人类行为中的作用。该应用程序采用简短的自我反思和微型调查，而非持续监控，从而促进用户在没有压力或评判的情况下进行自我探索。
Dopa 应用程序还支持 Dopa World 桌游，提供以下功能：
- 扫描卡片和增强现实元素，
- 激活任务和神经探索，
- 自动管理游戏参数（动机、干扰）。
该应用程序的设计充分考虑了神经多样性——它对神经典型和神经非典型个体（包括多动症患者）都非常友好，不带任何歧视，也不基于缺陷模型。相反，它旨在促进对认知功能差异的理解，并培养同理心和自我意识。
Dopa App是一款面向学生的教育工具、面向教师的教学辅助工具以及面向家长的实用指南。它有助于培养面向未来的技能：自我调节能力、因果思维能力、心理韧性以及负责任地使用科技产品的能力。