Dopa App

Dopa App – een educatieve app over de hersenen, dopamine en gezonde gewoonten.

De Dopa-app is een educatieve mobiele app die inzicht geeft in de werking van de hersenen, beloningssystemen en motivatiemechanismen door middel van praktische ervaringen, reflectie en offline activiteiten. De app is ontwikkeld als integraal onderdeel van het project "NeuroOdkrywcy", gefinancierd door het Ministerie van Nationaal Onderwijs, en vormt een aanvulling op het bordspel Dopa World en de NeuroLab Explorer-workshops. De app kan ook zelfstandig worden gebruikt – op school, thuis of op het werk.
De app combineert elementen van neuro-educatie, gamificatie en zelfregulatie. Het doel is niet om de schermtijd te verhogen, maar om bewust digitale prikkels te beperken en weer contact te maken met de offline realiteit. Gebruikers leren hoe dagelijkse gewoonten – slaap, beweging, telefoongebruik, sociale relaties en rust – van invloed zijn op motivatie, concentratie en mentaal welzijn.
Een belangrijk onderdeel van de app is de Dopa Challenge – een reeks korte, meerdaagse uitdagingen gebaseerd op microtrainingssessies. De uitdagingen stimuleren onder andere:
- het beperken van impulsief telefoongebruik,
- het ontwikkelen van mindfulness en bewuste ademhaling,
- het introduceren van gezonde slaap- en herstelrituelen,
- het verhogen van de fysieke activiteit,
- het oefenen van uitgestelde bevrediging.
Elke uitdaging wordt aangevuld met een eenvoudige neurobiologische context die de rol van dopamine en andere neurotransmitters in menselijk gedrag uitlegt. De app gebruikt korte zelfreflecties en micro-enquêtes in plaats van constante monitoring, waardoor zelfontdekking zonder druk of oordeel wordt bevorderd.
De Dopa-app ondersteunt ook het spelen van het bordspel Dopa World, met de volgende mogelijkheden:
- het scannen van kaarten en AR-elementen,
- het activeren van taken en NeuroQuests,
- automatisch beheer van spelparameters (motivatie, afleiding).
De app is ontworpen met neurodiversiteit in gedachten – hij is toegankelijk voor neurotypische en neuroatypische personen (inclusief mensen met ADHD), is niet stigmatiserend en niet gebaseerd op een tekortkomingsmodel. In plaats daarvan bevordert de app begrip voor verschillen in cognitief functioneren en de ontwikkeling van empathie en zelfbewustzijn.
De Dopa-app is een educatief hulpmiddel voor leerlingen, een leshulpmiddel voor leerkrachten en een praktische gids voor ouders. De app helpt bij de ontwikkeling van vaardigheden voor de toekomst: zelfregulatie, oorzaak-gevolgdenken, mentale veerkracht en verantwoord gebruik van technologie.