Dopa App

Introductions Dopa App

L'application Dopa est une application mobile éducative qui permet de comprendre le fonctionnement du cerveau, les systèmes de récompense et les mécanismes de motivation grâce à l'expérience pratique, la réflexion et des activités hors ligne. Elle a été créée dans le cadre du projet « NeuroOdkrywcy », financé par le ministère de l'Éducation nationale, et complète le jeu de société Dopa World et les ateliers NeuroLab Explorer. Elle peut également être utilisée de manière autonome, à l'école, à la maison ou au travail.

L'application combine des éléments de neuroéducation, de ludification et d'autorégulation. Son objectif n'est pas d'augmenter le temps passé devant les écrans, mais plutôt de limiter consciemment les stimuli numériques et de renouer avec la réalité. Les utilisateurs découvrent comment leurs habitudes quotidiennes – sommeil, activité physique, utilisation du téléphone, relations sociales et repos – influencent la motivation, la concentration et le bien-être mental.

Un élément clé de l'application est le Défi Dopa : une série de défis courts, répartis sur plusieurs jours, basés sur des micro-séances d'entraînement. Les défis proposés encouragent, entre autres :

- à limiter l’utilisation impulsive du téléphone,

- à développer la pleine conscience et la respiration consciente,

- à adopter de bonnes habitudes de sommeil et de récupération,

- à augmenter l’activité physique,

- à apprendre à différer la gratification.

Chaque défi est accompagné d’une explication simple du rôle de la dopamine et des autres neurotransmetteurs dans le comportement humain, via un contexte neurobiologique. L’application privilégie de courtes introspections et des micro-questionnaires plutôt qu’une surveillance constante, favorisant ainsi la découverte de soi sans pression ni jugement.

L’application Dopa permet également de jouer au jeu de plateau Dopa World, en proposant :

- la numérisation de cartes et d’éléments en réalité augmentée,

- l’activation de tâches et de NeuroQuests,

- la gestion automatique des paramètres du jeu (motivation, distraction).

Conçue pour les personnes neurodivergentes, l’application est accessible à tous, neurotypiques et neuroatypiques (y compris celles atteintes de TDAH), non stigmatisante et ne repose pas sur un modèle déficitaire. Elle encourage la compréhension des différences de fonctionnement cognitif et le développement de l’empathie et de la conscience de soi.

L'application Dopa est un outil pédagogique pour les élèves, une aide à l'enseignement pour les professeurs et un guide pratique pour les parents. Elle contribue au développement de compétences essentielles pour l'avenir : l'autorégulation, le raisonnement de cause à effet, la résilience mentale et l'utilisation responsable des technologies.