Dopa App

Dopa App: una aplicación educativa sobre el cerebro, la dopamina y los hábitos saludables.

La App Dopa es una aplicación móvil educativa que facilita la comprensión del funcionamiento del cerebro, los sistemas de recompensa y los mecanismos de motivación mediante la experiencia práctica, la reflexión y actividades offline. Fue creada como parte integral del proyecto "NeuroOdkrywcy", financiado por el Ministerio de Educación Nacional, y complementa el juego de mesa Dopa World y los talleres NeuroLab Explorer. También puede usarse de forma independiente: en la escuela, en casa o en el trabajo.
La aplicación combina elementos de neuroeducación, gamificación y autorregulación. Su objetivo no es aumentar el tiempo frente a la pantalla, sino limitar conscientemente los estímulos digitales y reconectar con la realidad offline. Los usuarios aprenden cómo los hábitos diarios (sueño, ejercicio, uso del teléfono, relaciones sociales y descanso) influyen en la motivación, la concentración y el bienestar mental.
Un elemento clave de la aplicación es el Desafío Dopa: un conjunto de desafíos cortos de varios días basados ​​en microsesiones de entrenamiento. Los desafíos fomentan, entre otras cosas, lo siguiente:
- limitar el uso impulsivo del teléfono,
- desarrollar la atención plena y la respiración consciente,
- introducir rituales saludables de sueño y recuperación,
- aumentar la actividad física,
- practicar la postergación de la gratificación.
Cada desafío se complementa con un contexto neurobiológico sencillo que explica el papel de la dopamina y otros neurotransmisores en el comportamiento humano. La aplicación utiliza breves autorreflexiones y microencuestas en lugar de una monitorización constante, lo que promueve el autodescubrimiento sin presión ni juicios.
La aplicación Dopa también es compatible con el juego de mesa Dopa World, que ofrece:
- escanear cartas y elementos de realidad aumentada,
- activar tareas y NeuroQuests,
- gestión automática de los parámetros del juego (motivación, distracción).
La aplicación se diseñó teniendo en cuenta la neurodiversidad: es compatible con personas neurotípicas y neuroatípicas (incluidas aquellas con TDAH), no estigmatiza y no se basa en un modelo de déficit. En cambio, promueve la comprensión de las diferencias en el funcionamiento cognitivo y el desarrollo de la empatía y la autoconciencia.
La app Dopa es una herramienta educativa para estudiantes, un recurso didáctico para docentes y una guía práctica para padres. Ayuda a desarrollar habilidades para el futuro: autorregulación, razonamiento causal, resiliencia mental y uso responsable de la tecnología.