Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

Der 5x5-Trainingsplaner. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben. Einfaches Krafttraining.

Hör auf, dein Training zu überdenken. Leg einfach los! Lift5x5 ist der kostenlose, unkomplizierte Trainingstracker für das 5x5-Kraftprogramm – dieselbe Langhantel-Trainingsmethode, die seit den 1960er-Jahren Muskeln aufbaut.
DAS PROGRAMM, DAS FUNKTIONIERT
5x5 ist einfach:
Insgesamt 5 Übungen
3 Trainingseinheiten pro Woche
45 Minuten pro Einheit
Trainingseinheit A: Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern
Trainingseinheit B: Kniebeugen, Schulterdrücken, Kreuzheben
Keine Verwirrung. Keine Diskussionen mehr über „Beintag vs. Armtag“. Nur bewährte Verbundübungen, die echte Kraft aufbauen.
WAS DIE APP KANN
✓ ZEIGT DIR, WELCHES GEWICHT DU HEBEN SOLLTEST
App öffnen. Gewichte sehen. Kein Rechnen, kein Raten.
✓ AUTOMATISCHE PROGRESSION
Alle Wiederholungen geschafft? Das Gewicht erhöht sich in der nächsten Einheit. Die App übernimmt die Berechnungen.
✓ RUHEZEIT-TIMER
Integrierter Timer mit Vibrationsalarm. Kein ständiges Auf-die-Uhr-Schauen mehr.
✓ FORTSCHRITTVERFOLGUNG
Beobachte, wie sich deine Werte Woche für Woche verbessern.
✓ INTELLIGENTE BELASTUNGSREDUZIERUNGEN
Kommst du bei einem Gewicht nicht weiter? Die App reduziert die Last, damit du dein Plateau überwindest.
FÜR WEN IST DIESES PROGRAMM GEEIGNET?
Anfänger, die ein effektives Programm suchen
Beschäftigte, die effiziente Workouts brauchen
Kraftsportler, die genug von komplizierten Apps haben
Jeder, der mit der Langhantel stärker werden möchte
100 % KOSTENLOS
Keine Werbung. Keine Premium-Version. Keine Abos.
Nur du und die Langhantel.