Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

Трекер тренировок 5x5. Приседания, жим лежа, становая тяга. Простая силовая тренировка.

Перестаньте слишком много думать о тренировках. Начните поднимать тяжести.
Lift5x5 — это бесплатный, простой в использовании трекер тренировок для программы силовых тренировок 5x5 — того же метода тренировок со штангой, который используется для наращивания мышечной массы с 1960-х годов.
ПРОГРАММА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ
5x5 — это просто:
Всего 5 упражнений
3 тренировки в неделю
45 минут за тренировку
Тренировка A: Приседания, Жим лежа, Тяга штанги в наклоне
Тренировка B: Приседания, Жим над головой, Становая тяга
Никакой путаницы. Никаких споров о том, «день ног или день рук». Только проверенные многосуставные упражнения, которые действительно развивают силу.
ЧТО ДЕЛАЕТ ПРИЛОЖЕНИЕ
✓ ПОДСКАЗЫВАЕТ, ЧТО НУЖНО ПОДНИМАТЬ
Откройте приложение. Посмотрите свои веса. Никаких расчетов, никаких догадок.
✓ АВТОМАТИЧЕСКОЕ ПРОГРЕССИРОВАНИЕ
Выполнили все повторения? Вес увеличится на следующей тренировке. Приложение само производит расчеты.
✓ ТАЙМЕР ОТДЫХА
Встроенный таймер, который вибрирует, когда вы готовы. Больше не нужно следить за временем.
✓ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Наблюдайте, как ваши показатели растут неделя за неделей.
✓ УМНАЯ СНИЖЕНИЕ НАГРУЗКИ
Застряли на определенном весе? Приложение снижает нагрузку, чтобы вы могли преодолеть плато.
ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ?
Для начинающих, которым нужна эффективная программа
Для занятых людей, которым нужны эффективные тренировки
Для тяжелоатлетов, уставших от сложных приложений
Для всех, кто хочет стать сильнее с помощью штанг
100% БЕСПЛАТНО
Без рекламы. Без премиум-подписки. Без подписок.
Только вы и штанга.