Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

De 5x5 workout tracker. Squats, bench press, deadlifts. Eenvoudige krachttraining.

Stop met piekeren over je training. Begin met tillen.
Lift5x5 is de gratis, no-nonsense workout-tracker voor het 5x5 krachtprogramma – dezelfde barbell-trainingsmethode die al sinds de jaren 60 spieren opbouwt.
HET PROGRAMMA DAT WERKT
5x5 is simpel:
In totaal 5 oefeningen
3 trainingen per week
45 minuten per sessie
Training A: Squat, Bench Press, Barbell Row
Training B: Squat, Overhead Press, Deadlift
Geen verwarring. Geen discussies over "beendag versus armdag". Gewoon bewezen samengestelde oefeningen die echte kracht opbouwen.
WAT DE APP DOET
✓ VERTELT JE WAT JE MOET TILLEN
Open de app. Zie je gewichten. Geen rekenwerk, geen giswerk.
✓ AUTOMATISCHE PROGRESSIE
Heb je al je herhalingen gehaald? Dan gaat het gewicht de volgende sessie omhoog. De app doet de berekeningen.
✓ RUSTTIMER
Ingebouwde timer die trilt wanneer je klaar bent. Je hoeft niet meer op de klok te kijken.
✓ VOLGT JE VOORUITGANG
Zie je cijfers week na week stijgen.
✓ SLIMME VERLAGINGEN
Kom je vast te zitten met een bepaald gewicht? De app verlaagt het gewicht zodat je plateaus kunt doorbreken.
VOOR WIE IS DIT?
Beginners die een programma willen dat werkt
Drukke mensen die efficiënte trainingen nodig hebben
Gewichtsbeoefenaars die ingewikkelde apps zat zijn
Iedereen die sterker wil worden met een halterstang
100% GRATIS
Geen advertenties. Geen premium abonnementen. Geen abonnementen.
Alleen jij en de halterstang.