Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

5x5 운동 추적기. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트. 간단한 근력 운동.

운동에 대해 너무 깊이 생각하지 마세요. 바로 운동을 시작하세요.
Lift5x5는 5x5 근력 프로그램, 즉 1960년대부터 근육 성장을 도와온 바로 그 바벨 트레이닝 방법을 위한 무료의 간편한 운동 트래커입니다.
효과적인 프로그램
5x5는 간단합니다.
총 5가지 운동
주 3회 운동
회당 45분
운동 A: 스쿼트, 벤치프레스, 바벨 로우
운동 B: 스쿼트, 오버헤드 프레스, 데드리프트
복잡한 고민은 이제 그만. "하체 운동 vs. 팔 운동" 같은 고민도 필요 없습니다. 검증된 복합 운동으로 진정한 근력을 키우세요.
앱의 주요 기능
✓ 적정 중량 안내
앱을 열면 적정 중량을 바로 확인할 수 있습니다. 복잡한 계산이나 추측이 필요 없습니다.
✓ 자동 중량 증가
정해진 횟수를 모두 완료했나요? 다음 운동 시 중량이 자동으로 증가합니다. 앱이 모든 계산을 자동으로 처리합니다.
✓ 휴식 타이머
준비가 되면 진동으로 알려주는 내장 타이머. 더 이상 시계를 볼 필요가 없습니다.
✓ 진행 상황 추적
매주 기록이 향상되는 것을 확인하세요.
✓ 스마트 디로딩
특정 무게에서 정체되었나요? 앱이 무게를 줄여 정체기를 극복할 수 있도록 도와줍니다.
누구를 위한 앱인가요?
효과적인 프로그램을 원하는 초보자
효율적인 운동이 필요한 바쁜 사람들
복잡한 앱에 지친 웨이트 트레이너
바벨을 이용해 더 강해지고 싶은 모든 사람
100% 무료
광고 없음. 프리미엄 요금제 없음. 구독료 없음.
오직 당신과 바벨만 있으면 됩니다.