Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

5x5訓練追蹤器。深蹲、臥推、硬舉。簡單的肌力訓練。

別再為訓練想太多了。開始舉鐵吧！
Lift5x5 是一款免費、簡潔的訓練追蹤應用，專為 5x5 肌力訓練計畫而設計——這種槓鈴訓練方法自 20 世紀 60 年代以來就一直被廣泛用於增肌。
行之有效的訓練計劃
5x5 非常簡單：
共 5 個動作
每週 3 次訓練
每次 45 分鐘
訓練 A：深蹲、臥推、槓鈴划船
訓練 B：深蹲、過頭推舉、硬舉
告別困惑。無需糾結「練腿日還是練臂日」。只有經過驗證的複合動作，真正提升力量。
應用功能
✓ 告訴你該舉什麼重量
打開應用，即可查看你的重量。無需計算，無需猜測。
✓ 自動遞增重量
完成所有次數？下次訓練重量自動增加。應用程式會自動計算。
✓ 休息計時器
內建計時器，當您準備好休息時會震動提醒。無需再盯著時間。
✓ 追蹤您的進度
每週見證您的各項數據穩定提升。
✓ 智能減負
遇到瓶頸？這款應用程式會自動降低負重，助您突破瓶頸。
適合人群：
想要找到有效訓練計畫的初學者
需要高效鍛鍊的忙碌人士
厭倦了複雜應用的舉重愛好者
任何想要透過槓鈴訓練增強力量的人
100% 免費
無廣告。無付費會員。無需訂閱。
只有你和槓鈴。