Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

Ứng dụng theo dõi bài tập 5x5. Squats, bench press, deadlifts. Bài tập tăng cường sức mạnh đơn giản.

Đừng suy nghĩ quá nhiều về bài tập của bạn. Hãy bắt đầu nâng tạ.
Lift5x5 là ứng dụng theo dõi bài tập miễn phí, đơn giản dành cho chương trình tập luyện sức mạnh 5x5 – phương pháp tập tạ đòn đã giúp xây dựng cơ bắp từ những năm 1960.
CHƯƠNG TRÌNH HIỆU QUẢ
5x5 rất đơn giản:
Tổng cộng 5 bài tập
3 buổi tập mỗi tuần
45 phút mỗi buổi
Bài tập A: Squat, Bench Press, Barbell Row
Bài tập B: Squat, Overhead Press, Deadlift
Không gây nhầm lẫn. Không tranh luận về "ngày tập chân hay ngày tập tay". Chỉ có các động tác phức hợp đã được chứng minh giúp xây dựng sức mạnh thực sự.
ỨNG DỤNG CÓ GÌ
✓ CHO BẠN BIẾT NÊN NÂNG TẠ GÌ
Mở ứng dụng. Xem mức tạ của bạn. Không cần tính toán, không cần đoán mò.
✓ TỰ ĐỘNG TĂNG CƯỜNG
Hoàn thành đủ số lần lặp? Mức tạ sẽ tăng lên trong buổi tập tiếp theo. Ứng dụng sẽ tự động tính toán.
✓ HẸN GIỜ NGHỈ NGƠI
Bộ hẹn giờ tích hợp rung khi bạn đã sẵn sàng. Không còn phải nhìn đồng hồ nữa.
✓ THEO DÕI TIẾN TRÌNH CỦA BẠN
Xem các chỉ số của bạn tăng lên từng tuần.
✓ GIẢM TẢI THÔNG MINH
Bị kẹt ở một mức tạ nào đó? Ứng dụng sẽ giảm tải để bạn có thể vượt qua giai đoạn chững lại.
ỨNG DỤNG NÀY DÀNH CHO AI?
Người mới bắt đầu muốn một chương trình hiệu quả
Người bận rộn cần các bài tập hiệu quả
Người tập tạ mệt mỏi với các ứng dụng phức tạp
Bất cứ ai muốn tăng cường sức mạnh với tạ đòn
MIỄN PHÍ 100%
Không quảng cáo. Không gói trả phí. Không cần đăng ký.
Chỉ có bạn và tạ đòn.