Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

5x5 antrenman takip cihazı. Squat, bench press, deadlift. Basit kuvvet antrenmanı.

Antrenmanınızı fazla düşünmeyi bırakın. Kaldırmaya başlayın.
Lift5x5, 1960'lardan beri kas geliştiren aynı halter antrenman yöntemi olan 5x5 güç programı için ücretsiz, sade bir antrenman takip uygulamasıdır.
İŞE YARAYAN PROGRAM
5x5 basittir:
Toplam 5 egzersiz
Haftada 3 antrenman
Seans başına 45 dakika
Antrenman A: Squat, Bench Press, Barbell Row
Antrenman B: Squat, Overhead Press, Deadlift
Kafa karışıklığı yok. "Bacak günü mü kol günü mü" tartışmaları yok. Sadece gerçek güç geliştiren kanıtlanmış bileşik hareketler.
UYGULAMA NE YAPAR?
✓ HANGİ AĞIRLIĞI KALDIRMANIZ GEREKTİĞİNİ SÖYLER
Uygulamayı açın. Ağırlıklarınızı görün. Matematik yok, tahmin yok.
✓ OTOMATİK İLERLEME
Tüm tekrarlarınızı yaptınız mı? Ağırlık bir sonraki seansta artar. Uygulama hesaplamaları halleder.
✓ DİNLENME ZAMANLAYICISI
Hazır olduğunuzda titreşen dahili zamanlayıcı. Artık saate bakmanıza gerek yok.
✓ İLERLEMENİZİ TAKİP EDER
Rakamlarınızın hafta hafta yükselişini izleyin.
✓ AKILLI YÜK AZALTMA
Bir ağırlıkta mı takılı kaldınız? Uygulama, platoları aşmanıza yardımcı olmak için yükü azaltır.
BU KİM İÇİN?
İşe yarayan bir program isteyen yeni başlayanlar
Verimli antrenmanlara ihtiyaç duyan meşgul insanlar
Karmaşık uygulamalardan bıkan halterciler
Barbell ile daha güçlü olmak isteyen herkes
%100 ÜCRETSİZ
Reklam yok. Premium kademe yok. Abonelik yok.
Sadece siz ve halter.